Pähklid rinnaga toitmiseks: mida saab ja mida mitte?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-12 06:15

Pähkleid on alati peetud organismile vajalike ainete laoks: vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid. Need on kasulikud täiskasvanutele ja lastele. Loomulikult on need kasulikud rasedatele ja imetavatele emadele, kes nii olulisel eluperioodil jälgivad hoolik alt oma toitumist ja rikastavad oma keha vitamiinidega nii palju kui võimalik. See on oluline loote ja lapse täielikuks arenguks.

Imetamise eelised

Kõik teavad, et rinnaga toitmine on kasvavale kehale kõige tervislikum toit. Seetõttu teeb enamik emasid kõik endast oleneva, et oma last rinnaga toita. Samal ajal peaksid emad hoolitsema oma toitumise eest. Kõik, mida nad tarbivad, kandub nende lapsele piima kaudu.

Imetamise ajal on väga oluline lisada dieeti pähkleid. Imetavatele naistele on kõige kasulikumad kreeka pähklid ja piiniapähklid. Tänu neile muutub piim toitvamaks, laps võtab hästi kaalus juurde. Samal ajal saab ta emapiima kaudu elutähtsaid aineid.

Mis on kasulikpähkel

Kreeka pähklite regulaarne kasutamine tugevdab südamelihast, avaldab soodsat mõju ajule ja maksale. Rahvapärased meetodid hõlmavad selle hämmastava loodusliku toote kasutamist ravi ja kesta jaoks.

Pähkel on lastele väga kasulik. See aitab kaasa ajutegevuse arengule ja varustab kogu keha kasulike ainetega. Nende hulgas on magneesium, oomega-3, vitamiinid A, E ja vitamiinid B. Tänu kiudainete olemasolule parandab pähkel ainevahetusprotsesse ja ennetab rasvumist. Veelgi suurem kasu kreeka pähklite söömisest hv jaoks on nende võime seedimist parandada. Nagu teate, kurdavad rasedad ja imetavad naised sageli seedetrakti häirete üle.

Väga oluline pähklites leiduv element on k altsium. See vastutab luude, hammaste ja luustiku moodustumise eest. Eakate jaoks väljendub pähklite kasulikkus hapete ja magneesiumi olemasolus koostises, mis mõjuvad hästi veresoonte seintele. Naiste jaoks on pähklite söömise peamine eelis nende võime avaldada kasulikku mõju naha, küünte ja juuste seisundile.

Kui saad pähkleid süüa. See kehtib ka raseduse kohta. Lapse kandmise ajal langetavad naised sageli hemoglobiini taset veres ja pähkel taastab selle hästi. Samuti on loote normaalseks arenguks vajalik foolhape, mis vastutab närvikiudude ja aju esialgse arengu eest. Edasine B9-vitamiini puudus(foolhape) võib kahjustada lapse kasvavat keha. Seetõttu ei tohiks arstide soovitusi tähelepanuta jätta.

Kreeka pähklite söömise vastunäidustused

Nagu paljudel teistel kehale kasulikel toitudel, on ka kreeka pähklitel mõned vastunäidustused. Näiteks:

• Kõhunäärme põletikulised protsessid.
• Gastriidi või haavandite ägenemise periood.
• Allergilised reaktsioonid mis tahes tüüpi pähklitele.
• Liiga aktiivne verehüübimisprotsess.

Pähkleid süües valvurite ajal on väga oluline jälgida mõõdet. Kas imetavale emale on võimalik neid suurtes kogustes süüa? Vastus on eitav. Päevas on lubatud tarbida mitte rohkem kui 3-4 tuuma.

Kuidas valida õigeid kreeka pähkleid

Mitte paljud inimesed ei saa kiidelda, et nad söövad oma maatükil kasvatatud pähkleid, sest kõigil pole seda. Enamik tarbijaid ostab pähkleid turult või poest. Eriti murettekitav on toode, mis on juba kooritud. Pole teada, millistel tingimustel see puhastati ja pakendati. Näpunäiteid nende õigeks valimiseks:

1. Kõige parem on osta koorega pähkleid. Kodus puhastage need ise ja toidake kogu pere.
2. Kui terveid pähkleid ei ole võimalik osta, tuleb valida need, millel on ühtlane värv ja suur kaal. Tõenäoliselt kogutakse selliseid pähkleid sel aastal. Kui need on ebaühtlase värvusega ja liiga heledad, on teil eelmise aasta viljad.
3. Ei soovita ostapurustatud pähkel.
4. Kui ostate toote turult, lasevad nad teil seda tõenäoliselt proovida. Ärge jätke seda võimalust kasutamata. Kvaliteetsed tuumad ei tohiks olla soolased ega kibedad.
5. Kui ostate pähkleid supermarketist, kontrollige aegumiskuupäeva ja pakendamiskuupäeva.

Kreeka pähkleid võib koorega säilitada mitte kauem kui 1 aasta. Kui pidite ostma kooritud pähkleid, siis nende säilivusaeg ei ole pikem kui 2 kuud.

Millised pähklid võivad mul GV-ga olla? Arvatakse, et piiniapähklid on kõige ohutumad, millest me räägime allpool. Teisel kohal on kreeka pähklid. Väikestes kogustes võite süüa ka kašupähkleid ja kookospähkleid. Mandleid tuleb kasutada ettevaatusega. Kui selle tuumad on kibedad, tuleb need ära visata. Rinnaga toitvad naised ei tohiks süüa maapähkleid ja sarapuupähkleid, kuna need on tugevad allergeenid. Lisaks parasiteerivad maapähklites sageli ohtlikud seened. Samuti ei soovita arstid süüa eksootilisi pähkleid, välja arvatud kookospähkel.

Piiniapähklid

See on seedermänni vili. Päris seedri seemneid ei tohi süüa. Bioloogilisest vaatenurgast ei ole need pähklid. Kuid gastronoomias ja kokanduses nimetatakse neid nii.

Kas kreeka pähkleid on võimalik kasutada kaitsmetega, mõtlesime selle välja. Nüüd räägime sellisest kasulikust pähklist nagu seeder. See on rikas valkude, rasvade ja süsivesikute poolest. Samuti sisaldavad seedermänni viljad suhkruid ja mitmeid kasulikke aineid. Nende hulgas on palju B-vitamiine, vitamiini K, E jaka vask, tsink, raud, fosfor ja magneesium.

Piiniapähklite kasutamine

Idas ja Euroopas kasutatakse toiduvalmistamisel sageli väikeseid seedermänni pähkleid. HS-i männipähklid pole vähem kasulikud kui kreeka pähklid. Need sisaldavad arginiini, mis on väga oluline lapse täielikuks arenguks ja loomulikult ka imetava ema tervise säilitamiseks.

Traditsioonilised ravitsejad soovitavad piiniaseemneid kasutada ka haavandite, gastriidi ja pankreatiidi korral. Nad soovitavad säilitada kesta, et valmistada sellest tervendav palsam või tinktuur. Sellisel ravimil on põletikuvastane ja kerge valuvaigistav toime.

Need väikesed pähklid pakuvad asendamatut kasu neile, kes kannatavad vitamiinipuuduse ja liigse kaalukaotuse all. Seedermänniseemned parandavad ainevahetust, tugevdavad immuunsüsteemi ja annavad organismile jõudu. Kauges Siberis kasutatakse neid joodipuuduse korral südame töö parandamiseks.

Kas seedermänniseemneid on võimalik saada GV-ga

Õige ja toitev toitumine on kasvava beebi ja tema ema hea tervise võti. Seedermänni pähklid on imetamise ajal väga kasulikud, sest neis on palju aminohapet nimega arginiin. See parandab keharakkude uuenemist ja osaleb kasvava lapse keha organite ja süsteemide moodustamises.

Pähklid valve ajal on väga kasulikud. Kuid teadlased ei ole tõestanud, et nad suudavad piimatoodangut suurendada. Nad on aga kindlad, et pähklitest saadud emapiimaga saab väike keha palju toitaineid. Männiseemned sisaldavad palju E-vitamiini. See on element, mis põhjustab palju vastuolulisi arvamusi pähklite võimest suurendada laktatsiooni.

Kuidas süüa seedermänni pähkleid rinnaga toitmise ajal

Männi viljad, nagu ka paljud teised selle "vennad", võivad esimese elukuu beebil põhjustada allergilist reaktsiooni. Seetõttu on sellel imetamise perioodil parem, kui imetav ema neid ei kasuta. Erandiks võivad olla juhtumid, kus laps on täiesti terve ja kellelgi tema lähisugulastest pole kunagi olnud pähklite suhtes allergiat. Vastasel juhul on kõige parem lisada seedermänni pähklid ema toitumisse alates teisest imetamise kuust.

Allergiline reaktsioon lapsel, kes toitub ainult emapiimast, ilmneb 4-5 tundi pärast söömist. Seda juhtub harva päeva või kahe pärast. Peamised allergia tunnused beebil on:

- punased lööbed põskedel, tuharatel, paavel või jäsemetel;

- puhitus;

- suurenenud gaasi moodustumine.

Just nendel põhjustel soovitatakse piiniaseemneid alates teisest kuust ema toidulauale lisada. Sissejuhatust peate alustama 2-3 nukleooliga päevas. Seejärel kulub puru seisukorra jälgimiseks kaks päeva. Kui laps käitub normaalselt, kehal pole lööbeid, kõht ei häiri, ta on aktiivne ja rõõmsameelne, iga kahe päeva tagant võib lisada kaks-kolm piiniaseemnet. Peate selle toote koguse suurendama 30–40 g, kuid mitte rohkem.

Väga oluline on arvestada asjaoluga, et vastsündinu seedesüsteem on väga nõrk. Ta ei suuda rasket toitu seedida. See kehtib eriti laste kohta, kellel on geneetiline eelsoodumus seedetrakti haigustele ja allergiatele.

Imetava ema toitumine peaks olema võimalikult mitmekesine, sest sellest ei sõltu mitte ainult tema enda, vaid ka lapse seisund. Seetõttu tasub jälgida, et dieet sisaldaks puuvilju, köögivilju, piima- ja hapupiimatooteid, aga ka pähkleid, mida tuleb valida sõltuv alt beebi organismi reaktsioonist ning kasust emale ja lapsele.

Kõrvalmõjud

Piinaseemnete võtmisel on ka kõrvalmõjusid. Need võivad häirida maitsemeeli. See on aga ajutine nähtus. See möödub iseenesest. Mõned inimesed võivad pärast pähklite söömist kogeda suus mõru maitset. Kui te midagi ette ei võta, võib see kesta kahest päevast nädalani. Arstid ütlevad, et sellised nähtused tekivad siis, kui süüakse ebakvaliteetset toodet, mida võib mõjutada seen või mõni muu bakter. Seetõttu peate pähkleid ostes hoolik alt kontrollima nende aegumiskuupäeva.