Sünnitusjärgne rindkere muutub ja see on loomulik. Sellised välised muutused on vaid järjekordne etapp naise keha kujunemises. Ja need muutused pole alati halvad. Juhtub ka seda, et kellegi jaoks muutub väline erinevus säästvaks.
Kas see on pärilikkus?
Iga rinna välimus, kuju, suurus ja eelsoodumus vaevustele on pärilikud omadused. Just sel põhjusel, kui te pole rahul piimanäärmete esteetilise poolega, peate välja selgitama, milline oli olukord lähimate naissoost sugulastega.
Hormonaalne taust on piimanäärmete jaoks väga oluline. Pärast esimese menstruatsiooni saabumist on naissuguhormoonide tõus ja rinnad hakkavad kasvama. Kuid juba menopausi alguses muutub kõigi näärmete kude rasvaks. Et mõista, miks rind pärast sünnitust ja imetamist deformeerub, on vaja omada arusaama rinna anatoomiast sigimisperioodil. Niisiis koosnevad piimanäärmed 15-20 tükist näärmete ühendusest, need on jagatud sidekoe kiududega. Igast sagarast tekib kanal, need kanalid ühinevad ja loovad siinused nibu ja areola ümber. Selleskoht ja rinnaga toitmise ajal kogutakse piima. Seda kõike kaitseb nahk. Kupfferi sidemete abil kinnitatakse rindkere rangluude ja rinnalihaste piirkonnas.
Pärast kõike eelnevat võime järeldada, et rinna välised erinevused sõltuvad naha elastsusest, rasvakihtide hulgast, naha kvaliteedist. Kui mõlemad rinnad on üksteisest veidi erinevad, ei ole see paanika põhjus, vaid normi variant.
Kuid pärilikkus ei ole ainus põhjus, miks rinnad pärast sünnitust ja toitmist oma kuju ja suurust muudavad. On ka teisi olulisi tegureid.
Pikka aega on naiste seas levinud legend, et kui pärast sünnitust last rinnaga ei toida, saab säilitada selle kuju, mis oli enne sünnitust. See ei ole tõsi. Naiste rinnad muutuvad alates viljastumise hetkest, mitte lapse sünnist. Terava rinnaga toitmisest keeldumise korral ei ole rasvakihil aega näärmete asendamiseks. Sel põhjusel tundub büst tühi ja lõtv.
Sünnitusjärgsed rindade muutused
Naised, kes pole veel rasedad, panevad tähele, et välised rindade muutused sõltuvad hormonaalsetest muutustest kogu kuu jooksul. Enne menstruatsiooni algust rindkere veidi paisub, sest interstitsiaalne vedelik voolab kanalitesse ja sagaratesse. Samal põhjusel tekib mõnikord valu. Kuid väärib märkimist, et kõik need igakuised muutused kehtivad hetkeni, mil naise kehas toimub ovulatsioon.
Niipea kui viljastumine toimub, hakkavad piimanäärmed valmistuma rinnaga toitmiseks. Sünnituse ajal võivad naise rinnad muutuda neli numbrit suuremaks. Sellisedjärsk tõus on tingitud kaaluhüppest, aktsiate suuruse muutusest ja nende täitmisest saladusega. Viimase trimestri paiku, kui rasedal on hea hormonaalne tasakaal, eritub nibudest selget vedelikku. Huvitav omadus on see, et juba raseduse ajal muutub areola ja rinnanibude läbimõõt suuremaks ning nende värvus muutub erinevates toonides pruuniks. Veenid muutuvad selgelt nähtavaks, kuna veri tormab tugevamini, tekivad nähtavad venitusarmid.
Kõik need metamorfoosid suurendavad rohkem survet rindkere lihastele ja selle sidemetele.
Rindade suurus pärast sünnitust sõltub täielikult isikuomadustest. Kui sidekoe elastsus on suur ja rindkere lihased on nõrgad, põhjustab see rindkere lõtvumist. Mõnikord langeb see väga palju, eriti võrreldes sellega, mis oli enne rasedust. Salakaval on see, et pärast imetamise lõppu ei taastu rinnad alati oma esialgsele kujule.
Teabe kokkuvõtteks võib öelda, et rinna käitumisel pärast sünnitust on kaks põhjust:
- Rinnalihase treening kuni sünnituse ja raseduse hetkeni.
- Pärilikkus naisliini kaudu.
Miks rinnad pärast sünnitust valutavad
Paljusid esmakordselt emaks saanud naisi hirmutavad paljud arusaamatud aistingud. Üks asi, mis värsketele emadele kõige rohkem muret teeb, on rinnavalu pärast sünnitust.
Fakt on see, et valu põhjustab rinnapiima vool. Selle perioodi valutumaks muutmiseks on mõned soovitused.
- Esimesed sünnitusjärgsed päevad ei olevett ja muid vedelikke tuleks kuritarvitada. Suure veekoguse tõttu rinnapiimas võib sisse tulla palju rohkem kui vaja ja rind läheb kõvaks.
- Kui kõvenemine siiski toimus, peate suurendama kinnitust lapse rinnale.
- Kui last peale panna pole võimalik, tuleb rinda masseerida ja piima välja tõmmata käsitsi või rinnapumbaga.
- Valu leevendamiseks kandke üsna pingul rinnahoidjat või käige väga sooja duši all.
Toitumine rindade ilu jaoks
Kui te mingil põhjusel ei saa vanu vorme ja välimust salvestada, võite proovida neid taastada. Ja kummalisel kombel, aga see aitab õige toitumisega pärast sünnitust lõtvunud rindu pingutada. Selleks tuleb võimalikult palju piirata rasvaste toitude ja jahutoodete tarbimist, sest kaalutõus stimuleerib vaid longust. Parem on alkoholi joomine üldse lõpetada, sest alkohol halvendab naha kvaliteeti.
Selleks, et rinnapeegeldus oleks rahuldav, peate sööma kiudaine- ja valgurikkaid toite. Toodete kuumtöötlemine peaks samuti olema võimalikult kasulik, kõige parem on roogasid hautada, aurutada ja keeta. Aasta jooksul pärast sünnitust vajab naine täiustatud toitumist ja suuremat toitainete tarbimist.
Kuidas rinnakuju taastada?
Tundub, et see võiks olla lihtsam? Aga ei, rindade taastamine pärast sünnitust võib olla väga keeruline. Kuid siiski on selliseid meetodeid ja neid tuleb kasutada.
Õige aluspesu
Rindade säilitamisel on kõige olulisem roll õigel aluspesul. Paremas rinnahoidjas ei tohiks olla kitsaid rihmasid, palju jämedaid tooreid õmblusi, luid ja sünteetilisi materjale. Laiade rihmadega puuvillaseid õmblusteta rinnahoidjaid ei pea ööseks ära võtma. Nad toetavad rindu ööpäevaringselt.
Rindade massaaž
Sünnitusjärgne rindkere aitab taastada massaaži, mida on samuti kahte tüüpi. Esimene võimalus põhineb mõjul rindkere nahale ja teine - vastasmõjul rinnalihasega.
Põhilised rindade massaažitehnikad:
- Silitavad liigutused rinnal. Alusta silitamist nelja sõrmega, alustades areolast ja rinnanibudest, mis liiguvad sügavale rindkeresse. Selliseid liigutusi tuleb ühel rinnal korrata kuni kaheksa korda.
- Hõõruvad liigutused rinnal. Neid tehakse sama trajektoori mööda nagu eelmine liikumine, ainult kiiremas tempos. Kui masseerida õigesti, muutub nahk punaseks, kuna sellele voolab veri.
- Sõtkuvad liigutused rinnal. Liikumise trajektoor on servajoonest kaenla alla. Selle survega peate liikuma spiraalselt, kasutades sõrmenukke või padjandeid.
- Koputavad liigutused rinnal. Patsutage kõikide sõrmeotstega üle kogu rinna.
Riimanäärme otsemassaaž on rangelt keelatud. Selline massaaž võib teha ainult kahju.
Lõpeta massaaž kergete silitavate liigutustega.
Füüsiline treening
On olemas harjutuste rühm, mis aitab saavutada häid tulemusi rindkere korda toomisel.
Tõukad
On kõige tõhusam treening. Teostatud järgmiselt:
- Tuleb võtta põlve-küünarnuki asend. Spordiga kursis olevatel on vaja teha kätekõverdusi jala varbale toetudes. Algajad lihtsustavad harjutust ja keskenduvad põlvedele.
- Käed asetsevad rinna kõrgusel.
- Keha peast tuharateni on sirge. Ja push-upi puhul ei tohiks välisfilee kerkida. Tehke mitu seeriat kolmkümmend korda.
Käed kokku surudes
- Käed rindkere kõrgusel laiali ja küünarnukkidest kõverdatud. Peopesad kokku surutud.
- Jalad õlgade laiuselt.
- Pigista peopesad nii kõvasti kui võimalik ja loe kahekümneni.
- Korrake harjutust vähem alt kolm korda.
- Pärast kordamist sooritage see liigutus dünaamilises versioonis: muutke peopesade pinget ja lõdvestage kolmandiku minuti jooksul.
Liikumine palliga
- Pall on kätes ja käed ise asuvad nagu eelmises harjutuses.
- Jalad ei ole õlgadest laiemad.
- Selle harjutuse tähendus kajastub peopesade pigistamisel, ainult nende pinge asemel pigistatakse palli.
Seinapress
- Käed asetatakse õlgade tasemele, sirutatakse ja toetuvad vastu seina.
- Jaladasendis koos.
- Peate oma käed kõverdama nii, et otsmik puudutaks seina.
- Pöörake tagasi algasendisse ja korrake uuesti.
- Selliseid kordusi peaks olema vähem alt 10, järk-järgult tuleks nende arvu suurendada viiekümneni.
- Ühe treeningu jooksul peate tegema vähem alt kolm seeriat.
Kosmeetikavahendite kasutamine
Kuidas rindu pärast sünnitust kosmeetika abil pinguldada? Ei, aga naha seisundit on võimalik parandada seda niisutades. Peate valima kõige tõhusamad kreemid ja need on kaugel eelarvehinnast. Sel põhjusel oleks parim valik isetehtud kosmeetika valmistamine.
Näiteks kõik valge savi kreemid mõjutavad soods alt rinnanaha seisundit. Savi võib segada mee ja koorega ning kanda nahale kuivamiseni. Seejärel loputage veega.
Suurepärane viis rindade seisundi parandamiseks on kasutada erinevaid koorijaid. Pärisnahale on ohutu rindkere koorida mitte rohkem kui paar korda nädalas.
On ka kreeme, mis on loodud venitusarmidest ja armidest vabanemiseks, kuid neid on kõige parem kasutada raseduse ajal, et suurendada naha elastsust ja vältida selle välimust.
Maskid rindade ilu jaoks
Kuidas pingutada rindu pärast sünnitust, kui füüsiline aktiivsus on mingil põhjusel vastunäidustatud ja väärtuslikud päevad on möödas? Loomulikult on kõige tõhusamad omatehtud maskid.
Retsept 1
Kolm supilusikatäit kaerahelbeid valatakse keeva veega ja lastakse paisuda. Pärast paisumist valatakse ülejäänud vesi välja ja kaera mass on ühtlanejaotatud üle kogu rinna, vältides halosid. Pese maha kakskümmend minutit pärast pealekandmist.
Retsept 2
Sega ühest kanamunast saadud valk 300 grammi kodujuustu ja viie tilga greibiõliga. Kata rindkere ühtlaselt ja jäta kolmandikuks tunniks, seejärel loputa rindkere veega.
Veemeetod
Kuidas taastada rindu pärast sünnitust veega, kirjeldatakse allpool kahte meetodit.
- Masseerige piimanäärmeid tugeva joa all, alustades keskelt ja liikudes kaenlaaluste suunas. Ühel rinnal peaks olema kuni kümme ringikujulist kordust. Vesi ei tohiks olla liiga kuum ega külm.
- Dušis vee temperatuuri muutmine. Soe ja külm vesi peaksid vahelduma piisav alt kiiresti. Protseduur on vaja lõpetada rangelt külma joaga. Protseduuri lõpus tuleks rindu spetsiaalse kreemiga korralikult niisutada.
Kirurgiline viis rindade muutmiseks
Kui rinnad pärast sünnitust väga lõtvuvad ja kaotavad oma kuju, siis pole teist võimalust endise kuju tagastamiseks. On ainult üks tee - kirurgilise laua juurde. Sellisel probleemilahendusel on palju vastunäidustusi ja puudusi, millest peamine on selle märkimisväärne hind.
Plastikakirurg ei saa mitte ainult rinda pingutada, vaid ka muuta selle kuju ja soovi korral suurust. Fotod rinnast pärast sünnitust ja pärast operatsiooni on selle ilmekas kinnitus. Tänapäevased edusammud meditsiinis võimaldavad isegi halo läbimõõtu reguleerida. Operatsioon ise maksab vähem alt kolmsada tuhat rubla, kuid see hind sisaldab ainultoperatsioon ise ilma implantaadi hinnata. Esialgne taastumisperiood kestab mitu päeva. Kuid siis peate veel kuu aega kandma sidet ja vältima raskuste tõstmist.
Õige toitmine ja rindade ilu
Milline rinnast saab pärast sünnitust, sõltub väga palju lapse õigesti korraldatud toitmisest. Ja õige imetamise õppimiseks peate teadma järgmist:
- Juhtub, et väikemees valib oma lemmikrinna ja proovib süüa ainult sellest. Ja selgub, et ignoreeritud rinda koguneb piim, mille tõttu on nääre üle venitatud. Kui laktatsiooniperioodil pole erilist erinevust näha, siis toitmise lõpus on selline dissonants väga märgatav. Sellise olukorra vältimiseks ei tohiks lasta lapsel valida, millisest rinnast süüa. Ema peab ise seda protsessi kontrollima ja oma tunnetest lähtuv alt toitmise ajal üht või teist rinda pakkuma. Kui laps on kategooriline ega võta piimanääret sisse, tuleb seda pakkuda poolune hetkedel või unenäos. Laps tahab süüa, kuid ei ärka veel üles, et protsessi kontrollida.
- Teine põhjus, miks rinnad kaotavad pärast sünnitust oma esteetilise funktsiooni, ei ole vajadusest välja pumpamine. Pigem võib käsitsi pumpamine ise venitamise tõttu rinda kahjustada. Kuid kui kasutate rinnapumpa, saate mõlemad probleemid korraga lahendada.
Õige manus
Kui tõsi see protsess on ja ema jaoks valutu, nii rindnäeb esteetiliselt meeldiv välja.
Beebi ei tohiks nibust pinnapealselt haarata ega seda hammustada. Kui see juhtub, peetakse toitmist ebaõigeks. Õige haarde korral ei tunne ema valu ning laps ei lämbu ega jää nälga.
Õige toitmise tunnus on lapse ülemise lõualuu liikumatus, kuid alalõua aktiivsed liigutused.
Sa mõistad noore ema soovi täiuslik välja näha, sest ta on kogenud sellist stressi. Tema elu on pea peale pööratud ja kõik, mille külge ta klammerduda saab, on tema sünnieelne välimus. Iga naise jaoks on rasedusperiood ja seejärel sünnitus stressirohke olukord. Kui see ei väljendu väliselt, siis puudutab see kindlasti keha.
Et mitte tunda end oma peegelpildi ja hingesugulasena elu kõrval, peate oma välimuse eest eelnev alt hoolt kandma. Siia sobib suurepäraselt vene vanasõna "Suvel tee kelk ja talvel vanker valmis". See peegeldab suurepäraselt tõsiasja, et kõike on vaja ette näha ja ennetada, et hiljem ei saaks tagajärgi pikaks ja valusaks korrigeerida.
