Kas tead, milleks vesi on?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-12 06:23

Paljud imestavad: milleks vesi on ja millist kasu see võib tuua? Lõppude lõpuks ei sisalda see vitamiine, toitaineid ega mineraalaineid. Aga kui järele mõelda, siis vastus annab mõista. Meie maakera on 70% ulatuses kaetud veega ja inimkeha sisaldab ligikaudu 75–80% vedelikku. Selgub, et vesi on kogu planeedil Maa elu aluseks.

Mis mõjutab inimkeha veevarustust

Miks inimene vajab vett, on üsna ilmne. Tema abiga toimub elusorganismis kõigi protsesside toimimise täistsükkel. Rakkude sees olevat vedelikku nimetatakse intratsellulaarseks, tänu millele toimuvad inimkehas ainevahetusprotsessid.

Elu aluse abil kulgevad kõik seedimisprotsessid õiges suunas, eemaldades seeläbi kõik mittevajalikud toksiinid ja jääkained. Inimkuded taastuvad tänu sellele, et vedelik toimib kõigi kasulike ainete transportijana kogu kehas – selleks organism vajab vett.

Huvitavaid fakte, mida teada

Vesi on veel palju kasulikke asju, millest inimesed ei tea. Näiteks aitab see toime tulla stressiga javäsimus, keha kui terviku kaitsefunktsiooni tõstmine ja kardiovaskulaarsüsteemi efektiivsuse tõstmine. Kui alkoholi, kofeiini või mõne muu aine tarvitamisel tekib vedelikupuudus, siis puhast vett juues saab soovitud tasakaalu kiiresti taastada.

Erinevate nakkushaiguste või gripi epideemiate perioodidel soovitavad arstid juua rohkelt vedelikku. Miks on vaja külmetuse korral sellistes kogustes vett juua ja kuidas see aitab? Vastus sellele küsimusele on väga lihtne. Selle abiga ringlevad kehas veres olevad antikehad, mis toimivad tugeva kaitsena selliste haiguste vastu.

Vesi täidab ka olulist termostaadi funktsiooni. See tagab kehatemperatuuri püsimise õiges seisundis keskkonna ilmastiku muutumisel või kehalise füüsilise koormuse korral.

Kui inimene peab dieeti ja teda tabab nälg, siis võite juua vett, kuna see ei sisalda kaloreid, kuid isu kaob mõneks ajaks.

Igapäevane vedelikuvajadus

Igaüks saab välja arvutada oma päevase veevaru, mis on vajalik organismi normaalseks talitluseks. Professionaalsed toitumisspetsialistid on välja töötanud valemi, mille järgi terve inimene peaks iga kilogrammi kohta jooma 30 ml vett päevas. Seega, kui kaal on 50 kg, siis vastav alt keha veevarude täiendamiseks peate jooma 1500 ml. See on inimese poolt päevas tarbitava vedeliku kogumaht.

See võib sisaldadaesimesed toidud, tee või kohv, erinevad mahlad või joogid. Kui see kõik päevanormist maha võtta, siis selgub, et tuleb juua umbes liiter puhast vett.

Kasulikud näpunäited

Võite ikka tuua palju näiteid, miks inimene vajab vett. Näiteks tuleks seda juua nii palju kui võimalik söögikordade vahel, et vältida mao turset. Arstid soovitavad hommikul kohe pärast ärkamist juua tühja kõhuga sooja vett ja ärge unustage kogu päeva jooksul pärast iga urineerimist vedelikukaotust täiendada.

Üldiselt aktsepteeritakse, et turse ilmnemine on tingitud liigsest niiskusest kehas, kuid see ei ole alati tõsi. Vedelikupuuduse tõttu on sellised juhtumid samuti sagedased ja selle põhjuseks on asjaolu, et rasvkude püüab koguda veevarusid, et vältida selle puudujääki.

Selgub, et inimese silmad, juuksed, küüned ja nahk vajavad vedelikku. Miks on sel juhul vett vaja? Kõik on väga lihtne – see täidab nende niisutamise funktsiooni.

Mis mõjutab veepuudust organismis?

Inimese keha dehüdratsiooni tagajärjed võivad olla ebameeldivad. Esiteks tunneb närvisüsteem vedelikupuudust, kuna selle organid, nimelt aju, koosnevad veest, mistõttu tekib koheselt peavalu. Sellised häired võivad ilmneda ka muude valudena, kuna veevarustuse puudumine on tunda kõigis närvirakkudes. Sel juhul oleks parem mitte ravimit võtta, vaid juua paar klaasi toavett.temperatuur.

Kui te varusid ei täienda, kannatab seedetrakt närvisüsteemi järel teisel kohal. Pärast söömist tekib ebamugavustunne, kuna toidu seedimise protsess võib kesta palju kauem ja seejärel tekib kõhukinnisus. Mõni klaas puhast ja külma vedelikku toimib ka selle rikkumise puhul imerohina.

Milleks veel vett vaja on? Näib, et lisaks kõigele sellele võib inimesel ikka juhtuda, kui vedelikupuudust ei täiendata. Tegelikult ilmneb liigne kaal ka veepuuduse tõttu kehas, sest rasvad lakkavad lagundada. Lisaks kannatavad neerud koos sapipõiega, kuhu võivad tekkida kivid.

Välimuse osas mõjutab vedelikupuudus juukseid, mis muutuvad kuivaks ja nahk võib hakata maha kooruma. Lisaks on võimalik, et protsess ei puuduta küüsi, mis võivad tugev alt kooruda.

Mida saab veega vältida?

Meie ajal on erinevad teaduslikud uuringud astunud sellisele tasemele, et need võivad ära hoida paljude kohutavate haiguste esinemist. Nagu näiteks põievähk või urolitiaas. Ameerika teadlased on leidnud, et mehed kannatavad kõige sagedamini nende vaevuste all, kuna tarbivad vähem vett kui naissoost pool inimkonnast. Pärast enam kui 40 tuhande inimese küsitlust selgus, et enamik neist joob vähem kui kaks liitrit vedelikku päevas, seades sellega end ohtu. Sellest võib järeldada, et selleksvähendage haigestumise riski vähem alt 8% võrra, peate jooma rohkem kui ühe liitri vett päevas.

Teine kohutav haigus on diabeet. Üks viis sellega toime tulla on vesi. Kui keha jaoks pole piisav alt vedelikku ja seejärel energiat, hakkab aju selle reservi täiendamiseks tootma rohkem suhkrut. Selle vältimiseks peate jooma rohkem puhast vett.

Elu andev niiskus loomamaailmas

Miks loomad vett vajavad? Selle funktsioonid looma kehas on peaaegu samad, mis inimkehas. Need erinevad ainult meie planeedi fauna esindajate liikidest. Näiteks imetajad reguleerivad oma kehatemperatuuri tugeva higistamise teel, nii et nad peavad lihts alt oma veevarusid pidev alt täiendama.

Kiskööjad täidavad oma vedelikupuudust toiduga, samas kui rohusööjad joovad seda tänu söödavatest taimedest erituvatele mahladele. Kuid ainult paljudel loomadel võib organism toiduga kaasas oleva vedelikuga küllastuda, seega peate pidev alt rohkem tarbima ja ainult vett.

Taimemaailm

Milleks taimed vett vajavad, on üsna ilmne. Ükski seeme ei idane, kui see ei saa õiges koguses niiskust. Kuid vee kõige olulisem funktsioon, mida paljud bioloogiatundidest teavad, on see, et see osaleb fotosünteesi protsessis.

Samuti hoiab see taime elus, pakkudes voolumineraalid ja toitained piki selle juhtivat süsteemi. Ja üldiselt surevad fauna esindajad varem või hiljem ilma veeta, nagu põhimõtteliselt kõik elusorganismid meie Maa peal.