Iluideaali poole püüdledes valib iga keskmine inimene endale standardi, mille ta leiab show-äri tähtedest. Ja vormi jõudma ei inspireeri mitte niivõrd igavesti sale kuulsus, kuivõrd iidoli isiklik kogemus kaalust alla võtta. "Tähevabriku-4" võitja Irina Dubtsova pani oma muutumisega silma mitte fännide, vaid kogu Venemaa elanikkonna kaalulangetava osa seas. Tema saleduse retsepti arutatakse paljudes meediakanalites.
Parameetrid enne ja pärast
Irina sõnul oli ta alati lihav, siis kaotas kaalu, siis võttis kaalus juurde. Tulemused olid suhteliselt lühiajalised. Tema viimane kaalukaotuse katse tõi talle kaalule väga käegakatsutavad numbrid.
Laulja kaalus alla 15 kg. Peenema Irina Dubtsova parameetrid on 74 kg pikkusega 172 cm.
Geneetika
Irina kuulub tüüpi nnendomorfid. Sellise inimese keha on kalduvus täiskõhutundele. Seda tüüpi konstitutsiooni omanikud võivad kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta, kuid see pole lihtne ja vähimagi lõõgastumise korral toitumises või treeningus naaseb kaal uuesti, sageli isegi "libisemisega". Muidugi on osa ülekaalulisuses süüdi halbadest harjumustest, stressist ja elustiilist. Ja Irina on avalik inimene, kes on pidev alt teel ning stress, unepuudus ja alatoitumus annavad endast tunda.
Ootamatu täiendamine
Irinal, nagu enamikul naistel, oli õnn emaks saada. Kuid koos kauaoodatud perre lisandumisega tuli ootamatu täiendus taljele ja puusadele. Laulja kaalus juurde 20 kg.
Pealegi algasid hormonaalsed häired, mis selgelt takistasid Irina Dubtsoval kaalust alla võtta.
Tagastuspunkt
Loomulikult kaotas laulja dieeti pidades perioodiliselt kaalu, kuid kõik normaliseerus. Fännid vihjasid Irinale nii tagasihoidlikult kui aus alt, et on aeg oma toiduhimu mõõdukaks muuta ja end vormi saada, sest sel ajal 30-aastase lauljaga võrku ilmunud fotod ei vastanud talle sugugi. tegelik vanus.
Lõpuks nördinud liibuvate kleitide ja nappide rõivaste fännid, kellel pole päris täiuslik figuuri. Nagu tunnistab kõhnem Irina Dubtsova, otsustas ta ühel päeval end poja, oma tervise, karjääri ja isikliku elu nimel lõplikult muuta.
Teisenduse meediaversioonid
B2014. aastal ilmusid võrku fotod ujumistrikooga Dubtsovast. Öelda, et laulja on kaalust alla võtnud, tähendab mitte midagi öelda. Meedia sai teada, kui palju Irina Dubtsova kaalust alla võttis. Laulja kaotas peaaegu 20 kg. Selline märkimisväärne ümberkujundamine tekitas meedias palju versioone ja argumente harmoonia retsepti kohta. Irina Dubtsova kaotas kaalu, nagu tabloidid väitsid, dieedi, poksi, toitumisspetsialisti koostatud teatud toitumissüsteemi, ravimite abil. Raske uskuda, et laulja, kes ei varja oma gastronoomilisi eelistusi, dieedile läks. Nagu ka tõenäosusse, et laisk tüdruk jõusaalis registreerub, suhtutakse tema sõnul skeptiliselt.
Toit
Üks lemmikversioone on Irina Dubtsova soolavaba dieet. Väidetav alt kaotas "staar" tema abiga kaalu.
Nagu eksperdid selgitavad, toob soola täielik ärajätmine häid tulemusi, paljude jaoks on see tõesti tõhus viis keha kuivatamiseks. Kuid sellist dieeti viiakse läbi mitte kauem kui kuu ja mitte rohkem kui üks kord aastas. See on üsna agressiivne oluliste mineraalide ja soolade puudumise tõttu ning seda tuleks määrata pärast keha täielikku uurimist. Lisaks peate toetama keha sagedaste söögikordade ja magusate, praetud ja rasvaste toitude tagasilükkamisega.
Sport
Laulja isiklik Instagram on täis fotosid jõusaalist ja poksiringist välja roomavast tüdrukust, mis võib olla selgitus, kuidas Irina Dubtsova kaalust alla võttis. Fitnessispetsialistide sõnul on aga füüsiline aktiivsusainult 40% edu. Ülejäänud - tervisliku toitumise ning täieliku töö- ja puhkerežiimi jaoks.
Laulja ilmutused
Mitte nii kaua aega tagasi tähistas Irina Dubtsova oma sünnipäeva. Uues välimuses võlus lauljatar kõiki külalisi, kuid ennekõike äratas huvi, sest südametunnistuspiinata kostitab end kaalust alla võtnud Irina Dubtsova koos külalistega kaloririkaste roogade ja koogiga. Pärast selle sündmuse videot otsustas laulja siiski aus alt öelda: ta tegi rasvaimu.
Rasvaimu on ilukirurgia, mis eemaldab nahaalust rasvkudet erinevatelt probleemsetelt kehapiirkondadelt. Meede on äärmuslik ja ei pruugi alati anda häid tagajärgi, nagu mis tahes toimingul. Lisaks eksivad sügav alt need, kes arvavad, et rasvaimu lahendab ülekaalulisuse probleemi lõplikult.
Pärast rasvaimu on lihts alt vajalik, olenemata visuaalsetest tulemustest, süüa kindla skeemi järgi ja sportida. Lisaks peate muutma selle elustiiliks.
Irina Dubtsova peamised soovitused
Kogu selles loos on koht soolavabal dieedil, kuna laulja õige toitumise esimene punkt on soolast peaaegu täielik loobumine. Sool hoiab kehas vedelikku, mis põhjustab turset ja liigset kaalu.
- Vesi. Irina püüab juua lisaks kohvile ja teele kuni kaks liitrit vett päevas. Vesi osaleb ainevahetusprotsessides ja suurendab ainevahetust. Ja nüüd, kui menüüs pole soola, suudab vesi puhastada ja eemaldada kehast mürke ja toksiine, ilma kudedes viibimata
- Mitu toidukorda. LauljaVõtsin reegliks süüa umbes 5-6 korda päevas ehk siis iga 3 tunni tagant. Keha ei tunne nälga ja regulaarne energiatarbimine annab kohe signaali kalorite kulutamiseks.
- Väikesed portsjonid. Sagedased toidukorrad kompenseeritakse väikeste portsjonitega – umbes peopesa suurused (200 grammi). Tänu sellele puudub kõhunäärme koormus ja peale söömist tekib raskustunne.
- Lihtsate süsivesikute tagasilükkamine. Nende hulka kuuluvad jahu, saiakesed, maiustused, sooda, sügav rasv, suhkur. Selle asemel – kuivatatud puuviljad, puu- ja juurviljad, teraviljad, piimatooted, aga ka lahja linnuliha, veiseliha ja mereannid.
- Regulaarne treening. Irinal on tihe töögraafik, kuid ta püüab hommikuti jooksmas käia või jõusaalis. Mitte šokolaadid ja küpsised ei aita tal stressiga toime tulla, vaid poks, mis mitte ainult ei too kaasa lihaste toonust, vaid aitab kaasa ka emotsionaalsele laadimisele.
- Halbade harjumuste tagasilükkamine. Irina jättis suitsetamise maha ega ole pikka aega alkoholi joonud, kuna see on kõrge kalorsusega ja mõjutab negatiivselt naise keha.
- Enda ja olukorra aktsepteerimine. Kaalulangetamise küsimustes soovitab Irina tungiv alt armastada ennast ja oma keha. Siiski peate mõistma, et kiireid tulemusi pole, selleks on soovitav uurida keha töö- ja käitumismustreid kaalu langetamise ajal.
- Olge järjekindel. Irina usub, et iga soov saab teoks, kui see oma peas selgelt sõnastada ja piltlikult öeldes silme ette "riputada". Võetud kiirustades või alateadlikultotsus kaalust alla võtta põhjustab enamikul juhtudel rikkeid, naasmist varasema eluviisi juurde ja kahtlust juhtumi edukuses. Ja kui kahtlete positiivses tulemuses, siis seda kunagi ei juhtu.
