Lörtsisel sügisel, külmal talvel ja vihmasel kevadel unistavad linlased suvest. Kujutluses ilmub see paradiisikliima kogu hiilguses. Kuidagi unustatakse ära, et valitseb kurnav kuumus, millest, tundub, pole pääsu. Mõnusam on meenutada vaba aja veetmist veehoidlate kallastel, metsas matkamist ja muid suvemõnusid.
Aga siin see on, kuum ja märg, on aeg rõõmustada. Siiski ei saa te inimestele meeldida. Mure, kuidas mitte ära külmuda, asendub teise probleemiga – kuidas palav üle elada. Ja nii aastast aastasse.
Kuumus ja niiskus
Puhkus kestab enamiku jaoks vaid kuu. Siis jälle töö ja kui jahedust nautides hommikul kohale saab, siis juba päeval köetud väikebussides, bussides, trammides ja trollides tuleb koju tagasi sõita. Oma autode omanikud peavad mõnikord seisma pikkades ummikutes ja see on endiselt rõõm.
Kuumus on tüli kuumus. Lisaks õhutemperatuurile mõjutab inimese heaolu oluliselt ka õhuniiskus. Paljudele lõunaosadele tüüpiline troopiline kliimariikides ja seetõttu peeti seda koloniaalametnike jaoks alati kahjulikuks teguriks, sest sellega harjunud eurooplaste elutähtsate organite koormus muutus mõnikord talumatuks. Füüsika seisukoh alt on kõik õige, soojusülekanne on tõhustatud ja külma ilmaga ka. Kes talvist meretuult on kogenud, see teab, kuidas see läbi tungib. Nüüd aga räägime sellest, kuidas kõrge õhuniiskuse tingimustes kuumust üle elada.
Ilma konditsioneerita on raske elada
Kliimaseade on hiilgav leiutis. Seda kodumasinat paigaldatakse tänapäeval peaaegu kõikjale ja mitte ainult tööruumidesse või eluruumidesse, vaid ka sõidukitesse. Häda on selles, et inimesed harjuvad mugavate tingimustega nii ära, hellitavad end nii palju, et igasugune selle tehnikaime rike muutub paljude jaoks katastroofiks. Kuidagi unustatakse ära, et meie esivanemad (ja mitte ainult meie, vaid ka kuumemate maade elanikud) tegid ilma kunstlike õhujahutiteta ja mitte midagi, nad elasid ja töötasid. Ja nad olid tervemad kui me. Kuidas nad seda tegid? Ilmselgelt oli nippe ja tõhusaid.
Õige konditsioneerimisrežiim
Küsimus, kuidas kontoris palav üle elada, tundub täna üleliigne. Lülitage konditsioneer sisse ja nautige värskust. Kuid häda on selles, et hoolimata näilisest mugavusest jäävad töötajad sageli haigeks. Põhjus on lihtne, keha on inertne süsteem, asjatult õrn mikrokliima kohandab selle teatud režiimile ja järsu muutuse korral tekib tasakaalutus. Teisisõnu, inimene harjub sügis-kevadise ilmaga ja satub ootamatult kuuma suve kätte japärast seda jälle külmas. See juhtub siis, kui temperatuur on liiga madal. Seadke õhukonditsioneer nii, et see oleks ruumis kolm-neli kraadi madalam kui väljaspool aknaid. Sama kehtib ka autode interjööri kohta.
Mida kanda?
Britid ütlevad, et pole halba ilma. Aga sobimatu riietus… Seal, Albionis, tähendavad need udust, niisket ja jahedat ilma. Briti vanasõna kehtib aga hoopis vastupidise kliima kohta.
Jah, kui inimene kannab palaval päeval tumedat värvi sünteetikast valmistatud särki või pükse, siis te ei kadesta teda. Suvekuudel on kõige parem eelistada heledaid naturaalseid kangaid. Paljud väldivad neid marginaalsuse tõttu. Sellele pole vaja mõelda.
Sama britid on teadnud, kuidas palavuse üle elada koloniaalsõdadest saadik. Just nemad mõtlesid välja khaki värvi, mis kujutas algselt savanni maastikuvarjundite segu (kollane, oliiv, pruun). Sellest ka nimi - "khaki" tähendab afrikaani keelest tõlkes "muda". Samas on see värv üsna hele.
On ka teisi võimalusi – valgest kuni "kunstiliselt pleekinud" indigo-teksanini. Üldjuhul linane, puuvill, naturaalne viskoos (valmistatud vetikatest või muudest tselluloosiallikatest) ja ei sisalda villa, veel vähem polümeermaterjale.
Ja Briti kolonialistidel olid ka kiivrid, mis kaitsesid pioneeride meeleheitel päid usaldusväärselt päikese eest. Siin tuleks neid eeskujuks võtta. Võib-olla on kork veidi kallis, ei midagi, kork sobib võipanama.
Vesi, vesi, vesi ümberringi
Esiteks peaksite meeles pidama, et kuumus põhjustab dehüdratsiooni. Seetõttu peate jooma. Kuid kas heaolu ja tarbitud vedeliku koguse vahel on otsene seos? Kogemus näitab, et ei ole. Teine inimene joob palju, kuid see ei tee tema enesetunnet paremaks. Higistamine suureneb, neerud on ülekoormatud, keha paisub ja janu piinab endiselt. Niisiis, sa pead teadma, kuidas juua.
Venemaal on suvel väga palav, kuid kuumus kestab harva üle kuu. Need kliimatingimused tunduvad paradiisina võrreldes troopilise ilmaga, kus õhuniiskus on 100% ja temperatuur on ligi 40 kraadi. Ja kõik need naudingud näiteks Kagu-Aasias kummitavad ööpäev läbi, öösel pole sugugi jahedam. Shanghais või Hongkongis tunneb parasvöötme elanik end nagu vannis. Pole kahtlustki, et sellistes megalinnades elavad hiinlased oskavad palavuse üle elada linnas, kus palavusega kaasneb ka tihedast autoliiklusest tulenev gaasireostus. Raske on ette kujutada, kuidas pangaametnikud ja juhid suudavad pärast terve päeva töötamist säilitada värske ja kena välimuse. Sellest hoolimata kõnnivad need finantsmaailma töötajad mööda tänavaid oma mustades ülikondades, lipsudega, lumivalgetes särkides ja tundub, et palavusest nad ei hooli. Aeg-aj alt võtab mõni neist ümbrisest välja pudeli vett ja võtab väikese lonksu. See on kogu saladus. Troopika põlisrahvas joob nii palju kui vaja, mitte vähem, aga mitte rohkem.
Südameasjad
Valesti kasutatud konditsioneer muudab terve inimese pidevaks nohuga virisejaks. Kuid haigete inimeste puhul on sellest kodumasinast tõsine kasu. See on see, kes vajab säästvat režiimi ja see pole enam nali. Kõigist näpunäidetest, kuidas südamiku kuumust üle elada, on kõige väärtuslikum mure südamehaigete tänaval viibimise minimeerimiseks eriti kuumadel päevadel. Kui majas on konditsioneer, siis laske sellel aeglaselt töötada. Igal juhul rohkem rahu ja võimalikult vähe väljapääsu tänavale. Sama nõuanne kehtib hüpertensiivsete patsientide ja kõigi teiste ebatervislike inimeste kohta, kelle seisundit mõjutab kõrge õhutemperatuur.
Kellel on "mootorrämps", tuleb iga ilmaga kaasas kanda arsti poolt välja kirjutatud ravimit või äärmisel juhul ravimit "Validol". Kuumus mõjutab keha üldist seisundit, igaüks teab, kuidas. Sisemine rahulik meeleolu aitab ka südamikel kuumust üle elada. Nad ei peaks muretsema, sest külmemaks ei lähe.
Huvitav positsioon
On teada, et perioodil, mil naine ootab last, tema keha ei nõrgene. Vastupidi, selle kaitsefunktsioonid on täisvõimsusel sisse lülitatud. Seda ei tohiks aga kuritarvitada. Näpunäited, kuidas raseduse ajal kuumust üle elada, erinevad tavainimestele antavatest vähe, selle erinevusega, et siiski tuleks olla ettevaatlik. Randa ei tohiks külastada "kõige kuumemal", st kahe-kolme tunni pärastkeskpäeva paiku. Peakate muutub tualeti täiesti üleliigseks detailiks ja mida rohkem see kõrvetavate päikesekiirte eest kaitseb, seda parem. Probleemse raseduse korral tuleb tegutseda vastav alt arsti soovitustele ning eriti kuumadel päevadel on parem kodus püsida. Tänaval tasub olla varjus, eriti kui puhub värske tuul. Te ei tohiks ärritada naisi, kes on huvitavas olukorras, oma ideedega, kuidas rasedad naised kuumust üle elaksid. Nad on ärritunud.
Teel
Lennukid on varustatud mikrokliima seadistustega. Kaasaegne raudtee veerem on hoolik alt varustatud konditsioneeridega. Teel juhtub aga kõike ja keeruline tehniline süsteem võib ebaõnnestuda. Nõukogude ajal olid inimestel omad ideed, kuidas rongis kuumust üle elada, kahjuks mitte alati õiged. Õlu ei kehti karastusjookide kohta ning viina ja konjaki kohta pole midagi öelda. Parem on valida mineraalvesi või roheline tee. Muide, see võib olla nii külm kui kuum ning hea, kui selles vedeleb sidruni- või laimiviil, kuid suhkrust on parem loobuda.
Avatud akendest ei tohiks tugeva tuulega kaasa lasta, inimesed ei külmeta kunagi nii palju kui kuumal suvel. Ja veel üks nipp, kuidas maanteel kuumus üle elada. Magama võimalikult kiiresti. Ja aeg läheb kiiremini ja reisija saab "puhta tervise", eriti kui teda ootavad saabumisel olulised asjad ja majapidamistööd.
Üldine nõuannelapsed
Oma ohutuse eest hoolitsemiseks peab iga inimene ennekõike iseennast. On teada juhtum, kui ebanormaalselt palaval päeval võttis üks end väga terveks pidav majandusnaine koduseks konservitöötlemiseks ette. Tulemus on traagiline – mitme pudeli marineeritud tomatite hinnaks sai inimelu. Surma põhjuseks oli kuumarabandus ja äkiline südamepuudulikkus.
Lõppkokkuvõttes otsustab iga täiskasvanu ise, kuidas palavuse üle elada. Aga lapsed… Täiskasvanud peaksid nende eest mõtlema. Kahjuks pole nad alati piisav alt tähelepanelikud. On isegi juhtumeid, kus lapsed unustatakse päikese käes kuum alt autodesse ja kui nad meelde tulevad, on juba hilja.
Pöördudes arsti poole, kuidas raseduskuumus üle elada, hoolitseb iga tulevane ema oma lapse eest. Kui ta lõpuks maailma tuleb, tuleb teda välismaailma ohtude eest pikka aega, kuni suureks saamiseni kaitsta, ja kuumus pole neist kõige hullem. Kuid te ei tohiks seda unustada.
