Seened imetamise ajal. Toitumine rinnaga toitmise ajal: näpunäited

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-12 06:24

Pole saladus, et toitumine imetamise ajal peaks olema õige ja tasakaalustatud. Lihtsam alt öeldes peab naine sel eluperioodil hoolik alt jälgima, mida ta sööb.

Kas seened ei tee haiget

Muidugi ei saa mõned toidud sünnitavates naistes muret tekitada. Nende hulka kuuluvad loomulikult seened, mida peetakse paljude jaoks suurepäraseks delikatessiks. Seetõttu ei saa isegi äsja valminud emad endale alati marineeritud seente söömise naudingut keelata. Kuid kahjuks ei mõtle kõik sellele, kuidas see toode nende lapse tervist mõjutab. Kas see kahjustab teda?

Siiani on vaieldav küsimus, kas imetamise ajal on võimalik seeni süüa. Kaaluge kõiki selle toote plusse ja miinuseid rinnaga toitva naise jaoks.

Muidugi ei olnud mitu sajandit tagasi toitmine rinnaga toitmise ajal nii “tasakaalustatud” ja “kontrollitud”. Meie vanavanavanaemad ei keeldunud söömast puravikke ja puravikke, nagu nad olidsaadaolevad tooted.

Mida me seentest teame

Üldiselt aktsepteeritakse, et seened sisaldavad tohutul hulgal kaloreid, mistõttu võivad need kiire taastumise ja jõudluse seisukohast hästi liha asendada. Teame ka, et see toode imendub meie seedesüsteemi aeglaselt. See on tingitud asjaolust, et seen sisaldab tohutul hulgal kiudaineid, aga ka sellist valgukomponenti nagu fungiin, mis on struktuurilt sarnane kitiiniga. Kuivatatud russula ja piimaseened sisaldavad kaks korda rohkem valku kui delikatessid.

Esmapilgul vastus küsimusele "Kas rinnaga toitmise ajal peaks seeni sööma?" ilmne sel lihtsal põhjusel, et neis on palju vitamiine A, B ja C. Lisaks sisaldavad need madalama eosega taimed nikotiinhapet ja ekstraktiivaineid, mis aktiveerivad maomahla tootmist ja aitavad seeläbi kaasa paremale seedimisele.

Imetamise ajal on soovitatav kasutada ka seeni, sest need aitavad alandada kolesteroolitaset organismis, samuti tugevdavad immuunsüsteemi. Hiljutiste uuringute tulemusena on teadlased leidnud, et see toode võib vähendada vähiriski. See pole aga kõik seene kasulikud omadused. Tuleb märkida, et seen, mis on selle osa, parandab maksafunktsiooni.

Nõuanded, kuidas seeni õigesti kasutada sünnitavale naisele

Paljud on huvitatud küsimusest, kasviga süüa seeni imetamise ajal kohe pärast sünnitust? Jah, seened tuleks beebi esimestel elukuudel ära visata. Fakt on see, et väikelapse seedesüsteem ei saa sel perioodil täielikult töötada ja naisel võivad seened esile kutsuda puhitus, häirida väljaheidet või allergiat.

Imetava ema seeni tuleks pärast sünnitust lisada järk-järgult, rangelt mõõdetud kogustes. Alustage väikeste portsjonitega.

Riskid

Tuleb märkida, et seeni peetakse tugevaks allergeeniks ja imetavad emad peaksid seda asjaolu ennekõike arvesse võtma. Pärast väikese portsjoni seeni söömist ja lapse rinnaga toitmist vaadake 20–30 minuti pärast väikese lapse nahka ja jälgige tema käitumist.

Kui ta tunneb end mitu tundi (või paremini kui päev) hästi, võite selle toote oma dieeti lisada. Kui lapse nahale ilmub lööve ja see muutub punaseks, tuleb seente söömisest loobuda.

Kahjuks ei ole harvad juhused, kus seened mõjutavad rinnapiima kaudu lapse organismi negatiivselt. Samal ajal on võimatu kohe kindlaks teha, kas lapsel on selle toote suhtes allergiline reaktsioon. Tavaliselt kuvatakse see alles siis, kui laps seda esimest korda proovib.

Milliseid seeni peaksin imetamise ajal sööma

Tuleb meeles pidada, et imetavatel emadel ei soovitata metsaseeni süüa, kuna need suudavad omastadapiirkonnas leiduvad mürgised elemendid. Eriti ohtlikud on need, mida leidub tööstusrajatiste läheduses. Lisaks on metsaseened vähem seeditavad kui tehistingimustes kasvatatud seened. Viimasesse kategooriasse kuuluvad tuntud šampinjonid ja austriseened.

Kui võtta arvesse ainult seda tüüpi eostaimi, siis küsimusele, kas imetaval emal on võimalik seeni saada, on vastus sada protsenti jah. Austerservikutest ja šampinjonidest saad maitsva salati, supi ja isegi kotletid. Kuivatatud kukeseened või piimaseened on hästi seeduvad, kuna nende valmistamisel seened lihts alt hävivad.

Veel kord riskidest

Mitte kõigil juhtudel ei ole imetavale emale võimalik seeni süüa. Oluline on meeles pidada, et need marineeritud ja soolatud spooritaimed ei imendu mitte ainult halvasti, vaid vähendavad ka rinnapiima kvaliteeti. Konserveeritud seened võivad esile kutsuda seedehäireid, mis on eriti ohtlikud. Neid turgudelt ostes peaksite olema ettevaatlik. Lõppude lõpuks on lihts alt võimatu kontrollida, kui ohutud need seened on. Pealegi, te ei tea, kust need koguti.

Seente kogus

Täiskasvanu jaoks on optimaalne värskete šampinjonide annus 200 grammi päevas ja kuivatatud seente soovitatav kogus 40 grammi päevas.

Naised, kes on just sünnitanud, peaksid ül altoodud piirangutest kinni pidama nagu keegi teine.

Kukeseenedsobib imetavatele emadele

Millised seened on imetavale emale parimad? Kukeseened toovad sünnitava naise kehale suurt kasu. Nad leevendavad väsimust, leevendavad unetust, normaliseerivad nägemist, parandavad lihaste toonust. Arstid soovitavad neid seeni kasutada vastvalminud emadel. Kukeseened aitavad ka tuberkuloosi ravis ja on suurepärane antibiootikum. Hoolimata asjaolust, et ül altoodud seen on klassifitseeritud kui "mets", on sellel nii palju eeliseid, et oleks jumalateotus seda toidukaubana ignoreerida.

Kui rääkida tehiskeskkonnas kasvatatud eostaimedest, siis eelistada tuleks šampinjone, mis on suurepärased diureetikumid, parandavad ajutegevust ja aitavad taastada mälu.

Kumb on parem: praetud või keedetud seened

Põhimõttelist erinevust seeduvuse astme osas pole, milliseid seeni valida – praetud või keedetud. Peaasi on loobuda marineeritud ja soolatud fritüüridest, kuna see toode sisaldab palju happeid ja vürtse.

Rõhutame veel kord, et tarbitavate seente hulgaga on parem mitte üle pingutada. Parema seeduvuse tagamiseks jahvatage enne küpsetamist.

Kui teie dieedis on seeni, ärge unustage hoolik alt jälgida lapse heaolu. Vähimagi allergia kahtluse korral pöörduge viivitamatult arsti poole.

Puravikuid või puravikke ei saa süüa need, kes põevad neeru- ja maksahaigusi, samuti need, kellel on ainevahetushäire.

Värsked emad ei tohiks keelduda sellisest delikatessist nagu piimaseened või seened. Siiski ei tohiks nad ül altoodud reegleid ja juhiseid ignoreerida.