Naisefiguur on ühiskonnas enim arutatud teema. Igaühel on oma ideed ilust, oma maitse ja eelistused, nii et arutelu ideaalse naisefiguuri üle ei vaibu. Niisiis, mis tüüpi naise keha eksisteerib ja kas mõnda neist modifikatsioonidest võib nimetada ideaalseks?
Apple
Kõige sagedamini liigitatakse naisefiguur õlavöötme, talje ja puusade mahtude suhte tüübi järgi. Selline klassifikatsioon on mugav selle poolest, et see aitab daamidel määrata oma tüüpi ja vastav alt sellele valida õige garderoobi, samuti harjutuste komplekti, mis aitaksid probleemsed valdkonnad läbi töötada.
Niisiis, esimest tüüpi figuurid on "O" või "Apple" tüüpi. Miks sellel nii imelik nimi on? Kõik on äärmiselt lihtne. Kui sellised daamid hakkavad kaalus juurde võtma, jäävad nende jalad äärmiselt saledaks, kuid keha keskosa suureneb järk-järgult. Pealegi ei “kannata” sel juhul käed kuigi palju ning vöökoht ja alakõht omandavad silmapaistvad vormid. Selle tulemusel, kui tuua analoogia, näeb joonis välja nagu õun õhukestel jalgadel.
Staaride seas on sellise kuju kuulsaim omanik Jessica Simpson. Kui lauljatar jäi saledaks, oli tema kuulumist "õunanaiste" hulka raske kahtlustada, kuid niipea, kui Simpson paksuks läks, tulid tema figuuri omadused ilmsiks. Alla Pugatšoval on sarnane kuju ka Venemaa laval.
Kuidas sel juhul oma puudujääke varjata? Esiteks peate loobuma igasugustest kitsastest riietest ja suurtest trükistest. Seelikud ja püksid peaksid olema alt veidi laienevad. Te ei pea valima kottis pluuse, kuid liibuvad pluuse ka ei sobi – parem on valida avarate mudelite kasuks.
Pirn
Naise "pirni" figuuri omadused on sellised, et naise silmapaistvad puusad on palja silmaga näha. Samas on tal õlad üsna kitsad, nii et puusad paistavad veelgi rohkem silma. Kuid selliste daamide ilmselgeks eeliseks on peenike vöökoht, mis on nähtav isegi siis, kui daam on ülekaaluline.
Kuulsustest on sellise figuuri ilmseim omanik Jennifer Lopez. Internetis liiguvad endiselt lood tema "viiendast punktist", eriti aga sellest, et ta kindlustas isegi kõigile teadaoleva kehaosa. Noh, me peame Jenile austust avaldama: ta ei olnud kahjumis ja muutis oma puuduse eeliseks. Näitleja ja laulja valivad mõnikord ebaõnnestunud kleidid ning tema figuuri omadused on silmatorkavad. Kuid mõnikord saab ta kindlasti õppida riietuma. Näiteks näitlejanna garderoobis on lemmikuks laienevad kleitpüksid ja liibuvadt-särgid. Selles on teatud mõistust, kuna Lopez maskeerib liiga "väljaulatuvaid" puusi, kuid rõhutab graatsilist taljet.
"Pirnid" ei tohiks oma kappi risustada kottis riietega, mis varjavad nende vaieldamatut väärikust – õhuke piht. Kui oled ülekaaluline ja puusad on liiga laiad, siis ei sobi ka liibuvad retuusid ja miniseelikud.
Liivakell
Kõik mäletavad hakitud standardit "90-60-90". Need parameetrid sobivad enamikul juhtudel liivakella daamidele. Nende kehatüüpide suureks eeliseks on see, et õlgade laius on võrdne puusade laiusega ning liigse raskuse ilmnemisel jaotub see ühtlaselt kõikide kehaosade vahel. Selliste daamide puhul ei ole riiete valikul praktiliselt mingeid piiranguid.
See on kurioosne, kuid selliste parameetritega naiste seas on palju seksisümboleid. Piisab, kui meenutada Marilyn Monroe, Sophia Loren ja Gina Lolobrigida. Kõigil neil näitlejannadel oli klassikaline liivakellafiguur. Samal ajal võisid nad endale lubada kaalu langetamist, sest see ei paistnud nende proportsioonidesse kuidagi välja, kuid tegi asja veelgi isuäratavamaks.
Pole ime, et kuulsuste seas on nii palju liivakellakujuga daame. Näitleja, laulja, modelli jaoks on oluline, kuidas ta välja näeb. Samuti on oluline universaalsete parameetrite olemasolu, et lubada endal kanda mistahes lavakostüüme. Õuna- või pirninaisel on raske oma proportsioone harmooniasse viia, samas kui liivakell ei pea isegi liigselt pingutama.
Banaan
Laia naiselikku figuuri, millel puuduvad atraktiivsed kumerused ja mille õlgade, talje ja puusade maht on peaaegu võrdne, nimetatakse "banaaniks" või "ristkülikuks". Sarnase figuuriga õiglase soo esindajatel on reeglina väga väike rinnatükk ja üldiselt näeb nende keha välja nagu poiss.
Sellised daamid peaksid olema ülekaalulisuse suhtes ettevaatlikud, sest see võib muuta nende figuuri ebaatraktiivseks banaaniks. Kuid kui hoiate end vormis ja valite õiged riided, on võimalus liivakellafiguuri standarditele puht alt visuaalselt läheneda.
Hollywoodis on sellised parameetrid kuulsad näitlejad Mila Jovovich, "Kariibi mere piraatide" staar Keira Knightley ja kakleja Lindsay Lohan. Võite ka öelda, et Cameron Diazil ja Nicole Kidmanil on ristkülikukujuline kuju.
Sellise figuuri omaniku jaoks on peaasi püüda anda talle naiselikke kumerusi. Põlevad kleidid, seelikuga ujumistrikoo, V-kaelusega pluusid näevad sellisele tüdrukule suurepärased välja. Üldiselt pole sellistel daamidel oma garderoobiga probleeme, sest nagu modellidele, sobivad neile ideaalselt kõik riided.
Kriitiliselt terviklik joonis
Naise figuuri parameetrid, nagu ka mehe keha, võivad kuuluda teise klassifikatsiooni alla, mis on oluline tervise, kaalujälgimise ja elustiili korrigeerimise seisukoh alt. See klassifikatsioon põhineb ühe parameetri – keharasva protsendi – mõõtmisel.
Ja "rasvast rasvaks ebakõla". Seal on "kasulik" rasv - vistseraalne,mis hoiab siseorganeid õiges asendis, kuid on “ekstra”, mis ladestub inimesele reservis, ei mängi eriti kasulikku rolli, kuid tekitab palju probleeme. Ja asi pole isegi mitte figuuri proportsioonides, vaid selles, et lihased, luud, veresooned, süda saavad topeltkoormuse, kandes kogu seda headust endaga kaasas.
Te saate kindlaks teha oma kuuluvuse teatud tüüpi figuurile, mõõtes mitmeid antropomeetrilisi omadusi: vistseraalse rasva kogust, luumassi, lihasmassi ja tegelikult ka "liigset" rasva.
Inimesel sai alguse "rasvumise" protsess, kui tema "varu" rasva protsent lähenes 40% piirile. Veelgi enam, noorte puhul on see hinne veidi madalam - 39%, 40-aastastel - 40% ja 60-aastaselt algab rasvumine, kui näitaja ületab 42%.
40% keharasvast on SOS-signaal. See tähendab, et inimesel on kriitiliselt täisfiguur ja ta peaks kohe hakkama kaalu langetama.
Täielik naisefiguur
Kui inimese rasvakiht on 33–39% kogu kehakaalust, siis võib julgelt väita, et ta on täis. 40-aastaste inimeste puhul varieerub see näitaja 34–40% ja eakate puhul 36–42%.
Kas on hea olla paks? Tervise seisukoh alt pole see täiesti vastuvõetav. Kui aga kriitiliselt paksud pole kunagi "trendis" olnud, siis Rubensi ja Rembrandti lõuenditel lehvisid täidlased naisfiguurid. See oli renessansi ideaal.
Mis puudutab tänapäeva reaalsust, siis täisdaamidel on raske näitlejannasid, lauljaid ja kaanetüdrukuid vaadataajakirjad. Kuid samad kuulsused näitavad mõnikord, et ka nemad ei ole vastumeelsed tavaliste "sõõrikute" asemel: kõik mäletavad lugusid, kui kõhnad diivad nagu Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears muutusid täidlasteks. vaid kuue kuuga daamid, kes olid ehk lähedal rasvumise esimesele staadiumile.
See ei tähenda, et naised lakkasid selle pärast olemast ilusad. Nad hoidsid oma ilu. Kunstnikud põhjendasid oma otsust kaalus juurde võtta sellega, et nad olid dieedist väsinud, tahavad süüa kõike, mida tahavad ja armastavad end sellisena, nagu nad on. Selline innukus on kiiduväärt. Kuid avalikkuse survel läks igaüks neist varem või hiljem uuesti dieedile, käis jõusaalis ja ilmus avalikkuse ette nii, nagu meie ajal on kombeks.
Sihn figuur
Sihn figuur on tänapäeva maailmas üks levinumaid figuure. Alla 39-aastased noored võivad end saledaks pidada, kui nende keharasv jääb vahemikku 28–33% kogu kehakaalust. "Üle neljakümneaastastele" on saledaks jäänud 30-34% keharasvast ja vanematel inimestel 33-36%.
Sihvad figuurid näevad visuaalselt mahlakad välja, kuid kehal puuduvad erilised voldid. Sarnased parameetrid olid populaarsed 50ndate ja 60ndate kinos. Seksisümbolid Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida nägid täpselt sellised välja. Kõhnad või lihaselised naised olid väljas.
Meie ajal on prioriteedid veidi nihkunud, kuid sarnaste näitajatega staare on ikka veel: näiteks tuntud Monica Bellucci. Näitlejanna mitte kunagita oli kõhn, aga samas ei saa teda ka täisväärtuslikuks nimetada. Jennifer Lopezil on kogu karjääri jooksul olnud "mahlased" vormid. Ilmalik diiva Kim Kardashian ei eristu sugugi oma modelliparameetrite poolest, küll aga köidab ta imetleva avalikkuse pilke.
Oma kehatüübi kontrollimine pole nii keeruline. Varem oli oma antropomeetrilisi omadusi võimalik teada saada ainult spordikeskuses. Täna saate koju osta spetsiaalsed kaalud ja paari sekundiga saate teada, kui suur protsent on "liigsest" rasvast kehas.
Lihaseline figuur ehk "Fitness"
Naise figuuri peetakse tänapäeval ideaalseks, kui see sisaldab mitte rohkem kui 28% ja mitte vähem kui 24% rasva. Mis annab sellise suhte? See on tasakaal, kui keha ei kaota oma "mahlasust", kuid samal ajal hakkavad lihased läbi paistma (mis tuleb kõigepe alt üles pumbata).
Fitnessi figuurid on enamiku kaasaegsete staaride figuurid. 21. sajandil, nagu kunagi Vana-Roomas, on lihaste toonuses kehad taas kõrgelt hinnatud nii meeste kui naiste seas. Tavalisel toitumisel on naisel raske saavutada reljeefseid piirjooni ja vajalikku rasvakogust. Selleks peate üle minema spetsiaalsele tasakaalustatud toitumisele, mis sisaldab vähem süsivesikuid, kuid rohkem valku.
Hollywoodi suurim fitnessifänn on Madonna. 80ndatel oli tema keha klassikaline "fitnessi" tüüp. Aastatega on pika treeningu tulemusel figuur sportlikele parameetritele lähemale jõudnud. Ja laulja ei kaota endiselt oma vormi, kuigi ta on juba 57-aastane.
Piisav alt lihaselinenäeb välja nagu Halle Berry, Alice Milano ja Jennifer Anistoni keha, kellest sai pärast Brad Pittist lahkuminekut jõusaali regulaarne külastaja.
Athletic
Naise figuuri, mis sisaldab 20–24% rasva, võib pidada atleetlikuks, kui selle omanik pumpab hästi lihaseid. Siin ei ole piisav alt joogat ega tavalist treeningut, siin on vaja raskekahurväge.
Atleetlik figuur nõuab palju tähelepanu ja pikki treeningtunde. Reeglina läheb seda tüüpi keha professionaalsetele sportlastele. Eraldi kategooria on naiskulturistid, kes veedavad tunde jõusaalis, et lihaseid kasvatada.
Sportlik naisefiguur on üsna haruldane nähtus. Sellise keha saamiseks tuleb kogu oma elu sellele allutada. On ebatõenäoline, et näitlejannade või lauljate hulgas on selliste parameetritega naine. Kuigi Madonna oli teatud eluperioodidel üsna sportliku daami moodi. Selle eest kritiseeris lauljat korduv alt publiku naispool. Fännid ja antifännid kaebasid, et Madonna nägi välja nagu mees.
Slim
Õhuke on näitaja, mille keharasva tase on langenud alla 20%. Õige koguse rasvaga varustamata naisfiguuri miinused on ilmsed: naiselikud võrgutavad vormid kaovad, sellise tüdruku välimus tundub veidi valus, luud kehal ja veenid kätel hakkavad tugev alt välja paistma..
Kõhnade tüdrukute välimus on natuke haiglane, sest see on osa sellestja seal on. Näiteks kannatavad nad sageli madala vererõhu, lihaste atroofia ja näärmete talitlushäirete all. Kõik need sümptomid on loogilised.
Te saate viia oma keharasva sellele tasemele ainult siis, kui piirate toiduga oluliselt. Ja isegi kui see toit on suurepärase kvaliteediga, on selle tarbitav maht liiga väike, et kogu kehale vajalikku energiat pakkuda. Selle tulemusena hakkab keha andma häiresignaale nõrkuse ja pearingluse kujul. Enamikul neist tüdrukutest on probleeme rasestumisega ja lapse kandmisega. Kõige kohutavam tulemus on siis, kui rasvasisaldus langeb alla lubatud piiri. Siis võib tekkida kurnatussurm.
Anorektilised tüdrukud said populaarseks 90ndatel. Siis kõndisid kõnniteedel kogu aeg kõhnad ja lamedad tüdrukud, kellel puudusid igasugused seksuaalsed tunnused. See oli mugav moedisaineritele, kes võisid sellisele modellile justkui riidepuu külge panna mis tahes asja, kuid tavaliste naiste jaoks sai sellest tõeline tragöödia: paljud piinasid end dieediga, kuid ei suutnud saavutada nii valusat kõhnust.
2000. aastateks kadus imetlus eriti õhukeste mudelite vastu. Kuid tänapäevani on dieedid naiste seas enim arutatud teema.
Kus on ideaal?
Naisfiguuri ideaal ühiskonna mõistes on inimkonna ajaloo jooksul muutunud. Mõnikord olid moe kapriisid nii naeruväärsed (näiteks vajadus alumised ribid eemaldada), et jääb üle vaid imestada.
Muidugi peaks iga naine mõistma, et enda sobitamine parameetritega "90-60-90" on vale. Iga organism on individuaalne. Mõne naise jaokson füüsiliselt võimatu saavutada 60 cm vööpikkust, isegi kui nad jäävad oma ülejäänud päevadeks kõige jäigemale dieedile.
Õige naisefiguur on figuur, millega on tüdrukul mugav elada. Õige kaal on kaal, mille juures naine tunneb end tervena ja liikuv alt, ei põe õhupuudust ega südame-veresoonkonna haigusi. Naise figuuri ilu sõltub proportsioonidest, kuid neid saab visuaalselt kohandada vastav alt oma nägemusele.
Kui veel puudutada viimaste aastate trende, siis pirni kehatüübiga daamid saavad avalikkuse lemmikuteks. Täna näitavad nad oma laiu puusi ega varja neid häbematult. Millised on Beyoncé, Kim Kardashiani, Jennifer Lopezi, Shakira, Nikki Minahi ja paljude teiste näited. Samuti pole kombeks olla liiga kõhn, mille pärast ei mõisteta hukka mitte ainult modelle, vaid ka end valus alt kõhnaks taandunud staare (eelkõige Angelina Jolie ja Keira Knightley).
On vastuvõetamatu, et nahk on kaetud tselluliidikoorikuga. Reeglina on pumbatud lihased peidus isegi muljetavaldavate vormide all, mis on märgatav mõne suure staari esinemise ajal. Ühesõnaga fitness pole ära jäänud! Ja loomulikult peab rinnakorv olema vähem alt esimeses suuruses. Ja kui loodus on selle kehaosa mahust ilma jätnud, siis ei kõhkle staarid ilukirurgide poole pöördumast.
