Ideaalse naise- ja mehefiguuri parameetrid. Ideaalne figuur läbi naise ja mehe pilgu. Kuidas saavutada täiuslik figuur

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-12 06:20

Igaüks meist paneb "ideaalse figuuri" mõistesse oma idee. Arvatakse, et iga tüdruk peaks püüdlema kurikuulsate parameetrite "90-60-90" poole. Catwalkidel olevad modellid reklaamivad rõivaid kõhnadele pikkadele naistele. Kuid kas tõesti ainult neid saab tänapäeval ilusaks nimetada? Ja milline on "meesfiguuri ideaalsuurus"? Kes neid luges? Kust see kõik tuli? Milliseid mehi saab ilusateks nimetada? Kõigile neile arvukatele küsimustele saate vastused sellest artiklist. Oluline on mitte ainult teada, mida nimetatakse ideaalseks figuuriks, vaid ka seda, kuidas selle puudusi parandada. Siit saate lugeda väärtuslikke nõuandeid meestele ja naistele, kuidas muuta oma keha täiuslikuks ilma kallite seadmeteta.

Naise ilu standard erinevatel ajastutel

Aeg dikteerib oma reeglid. See väide kehtib ka naiste ilu kaanonite kohta, mis erinesid erinevatel ajastutel suuresti. Kui võtta antiikajad, siis võib öelda, et siis olid moes ümarad vormid. Lopsakate puusade ja volüümika rinnaga naist peeti ületamatuks kaunitariks. Piisab, kui meenutada Knidose Aphrodite kuju – kuulsa Vana-Kreeka skulptori Praxitelese kuulsat tööd. Siis, keskajal, hakati ühiskonnas jutlustama askeesi, mis puudutas koheselt kõiki inimeste eluvaldkondi, sealhulgas kunsti, kus alasti figuuri näitamine oli keelatud. Raske on hinnata, milline oli tollal naiseideaalfiguur. Kuid hiljem, renessansiajal, tulevad taas moodi suurepärased naisevormid. Meieni on jõudnud arvuk alt legendaarsete kunstnike ja skulptorite maale, millel on kujutatud laiade puusade, suure kõhu ja hästi arenenud rindadega täidlaseid daame. 19. sajandit iseloomustas tõsiasi, et naiseliku ilu ideaaliks on uhke rinnakorviga haabapuu vöökoht. Siin võime meenutada kuulsa kaunitari Natalja Gontšarova - A. S.i naise - pilte. Puškin. Ja millised on ideaalse figuuri parameetrid kahekümnendal sajandil? Siin on traditsioonilised ideed ilu kohta täielikult muutunud. Esiteks hinnatakse noore mehe figuuriga naisi. Kitsad puusad ja kitsas vöökoht on asjakohased. Suure rinnakuju olemasolu ei olnud teretulnud. On juhtumeid, kui naised sidusid ja pingutasid spetsiaalselt rindu nii, et see ei arenenud ja oli riiete all täiesti nähtamatu. 50ndatel sai Marilyn Monroest üldtunnustatud seksisümbol. Temauhke rinnaosa, peenikese piha ja saledate jalgadega naiselik figuur ei jäta kedagi ükskõikseks. Miljonid naised jäljendavad teda. 80ndatel muutus moes fitnessi harrastamine. Armsad daamid mõtlevad küsimusele, kuidas teha täiuslikku figuuri, ja lähevad jõusaali. 90ndatel sai kõhnast Kate Mossist iluideaal. Kuid meie ajal püüavad tüdrukud üha enam olla nagu näitlejanna Megan Fox, keda eristab lame kõht ja üsna suured kõrged rinnad. See on tänapäeval kehtiv naiste ilu standard.

Idee meeste ilu standardist antiikajal

Ei vasta tõele arvata, et iidsetel aegadel tõmbasid maalijaid ja skulptoreid ligi ainult naiselikud vormid. Meeste ilu standardid olid samuti alati olemas. Meenutagem, kuidas need tekkisid. Mis kuulus varem mõistesse "ideaalne mehefiguur"? Keha proportsioonid või kas pikkus ja kaal olid selle juures olulised? Vanad kreeklased ja roomlased hindasid kõrgelt mehe kuju harmooniat, elastseid, hästi arenenud käte ja jalgade lihaseid, selget läbistavat välimust. Seda ideaali kehastab Apollo Belvedere kuju. Meie ees esineb ta kauni noormehe kujul, suurepärase kehaehitusega. Keskajal ilmusid rüütlid, kes reeglina olid veidi naiseliku välimusega. See on habras kuju, pikad lokid, õrnad näojooned. 18. sajandil hakkasid mehed figuurivigade parandamiseks kandma korsette ja spetsiaalseid voodreid. Selle aja kangelane on lõhnastatud, puudriga ja pomaadiga dändi, kelle jaoks on elu kõrgeim eesmärknauding. Ajastu on muutunud. 19. sajandi lõpus - 20. sajandi alguses tsiteeriti lakoonilise, ihne ärimehe, nutika, korralikult raseeritud ja lühikese soenguga imagot. Tänapäeval dikteerib meeste ilu moodi reeglina filmiekraan. Mõelgem pikem alt sellele, milline on tänapäeval ideaalne mehe kuju läbi naise pilgu. Seda arutatakse allpool.

Esimesed iludusvõistlused

Tänapäeval on väga levinud erinevad võistlused, mille raames valitakse noorte hurmuritest välja kõige atraktiivsem. Esimesed dokumenteeritud iludusvõistlused ilmusid Korintoses 5. sajandil eKr. Linna valitseja kiitis heaks puhkuse maajumalanna auks. Tema silme ette ilmusid siis tolle aja kaunimad kreeka naised. Hiljem levis see traditsioon selle riigi teistesse piirkondadesse: Ateena linna, Lesbose saarele Egeuse meres. Ja iidses Babülonis toimus omamoodi oksjon, kuhu kutsuti kõige ilusamad tüdrukud. Igale neist määrati hind, mille eest iga mees võis ta lunastada, et temaga abielluda. Ja siin oli kõik oluline: võluri ideaalfiguur, nägu, juuksed. Kui sel juhul said võitjad preemiaks jõuka abikaasa, siis iidses Hiinas lõppesid sellised võistlused verevalamisega. Kõige ilusam tüdruk ohverdati jumalusele. Võitja pidi olema väga pisike, pisikeste jalgade, peente käte ja õrna valge nahaga. Meil Venemaal on pikka aega olnud traditsioon endale naist validakonkureeriva valiku kaudu suveräänseks. Samal ajal pöörati suurt tähelepanu välisandmetele ja naise tervisele.

Õiglase soo ideaalne figuur täna

Huvitav, millised on nõuded tänapäevaste meeste naise figuurile? Mis neid kõige enam köidab? Milline näeb välja ideaalne naisefiguur meeste pilgu läbi? Selgub, et kõhnus ja harmoonia pole siin sugugi kohustuslikud omadused. Vastupidi, paljudele tugevama soo esindajatele meeldivad "isuäratavad" daamid. Kuid kaasaegsed machod pööravad erilist tähelepanu naise figuuri proportsionaalsusele. Suured kõrged rinnad, peenike "herilase" vöökoht, ümarad puusad – nii paistavad nende silmis moodsa ilu täiuslikud vormid. Kõik need märgid on meeste sõnul nende valitud inimeste suurepärase tervise näitaja. See on tingitud tugevama soo alateadlikust soovist jätta endast maha tugevad järglased. Siia võib ka lisada, et mehed hindavad naistes oskust hästi riietuda. Ja tüdrukutel pole üldse vaja alasti oma võlusid demonstreerida, miniseelikuid selga pannes ja rindu liigselt paljastades. Palju parem on kanda kleite, mis peidavad figuuri vigu ja rõhutavad selle tugevaid külgi.

Ideaalne mehefiguur meie aja naise pilgu läbi

Ja mida õiglane sugu arvab kaasaegse macho ilukaanonitest? Milline peaks välja nägema ideaalne mees läbi naise silmade? Tänapäeval muutub moes hoolitseda oma tervise javälimus. Teleekraanidelt kuuleme: “Lõppude lõpuks oleme me seda väärt! Hoolitse enda eest!" Paljud mehed, hoolimata sellest, kui hõivatud nad on, leiavad aega jõusaalis treenimiseks. Ja see on õige. Naised pööravad ju ennekõike tähelepanu oma valitud tugevale kehaehitusele. Asend peaks olema sirge, lihased heas vormis. Paljude tüdrukute jaoks on suure tähtsusega ka mehe pikkus. Eelistatakse pikakasvulisi tugevama soo esindajaid. Millega see seotud on? Alateadlikult valib naine selle "mehe", kellel on hea tervis ja kes on ühiskonnas üsna kõrgel positsioonil. Lõppude lõpuks saab ainult selline inimene pakkuda talle ja tema lastele häid elutingimusi. Kõrget kasvu, elastsed reljeefsed lihased, laiad õlad ja selg, saledad jalad – selline näeb välja mehe ideaalne figuur läbi naise pilgu.

Naisefiguuri täiuslikud proportsioonid. Arvutusvalem

On teada, et iidsetel aegadel püüdsid inimesed täiuslikku kehakuju matemaatiliselt välja arvutada. Nii arvati iidsetel aegadel, et pea ei tohiks moodustada rohkem kui 1/7 ülejäänud figuurist ja käsi - mitte rohkem kui 1/10. Naba pidi jagama keha kaheks võrdseks pooleks. Tänapäeval on figuuri ideaalsete proportsioonide arvutamiseks mitu meetodit. Lihtsaim neist kasutab Lorentzi valemit. See arvutatakse järgmiselt: (kõrgus sentimeetrites miinus 100) miinus (kõrgus sentimeetrites miinus 150 ja jagatud pooleks) u003d naise ideaalfiguur. Pisut matemaatikat kasutades on teil ideaal, mille poole püüelda.

Naistefiguuride tüübid ja nõuanded nende kohtakorrigeerimine

Tüdruku ideaalne figuur tähendab, et kõik temas näeb välja harmooniline. Kuid looduses leidub veatuid vorme harva. Seega võib naisfiguuri tinglikult omistada ühte järgmistest rühmadest:

Liivakell. Peenikese vöökohaga naised, kelle rinnad ja puusad on umbes ühesuurused. Meeste seisukoh alt on see naisefiguuri atraktiivseim vorm. Tema jaoks on saadaval üldtunnustatud ilustandard 90-60-90.
Õun. Naised, kellel on kalduvus täiskõhutundele. Piisav alt suur rind ja lai vöökoht. Samal ajal on neil peenikesed jalad.
Pirn. Naised, kellel on õrnad õlad, väikesed rinnad, hästi määratletud vöökoht ja laiad lihavad puusad.
Kolmnurk. Laiade õlgade, väikese vöökoha ja kitsaste puusadega tüdrukud. Meeste seisukoh alt peetakse selliseid vorme vähem atraktiivseks.

Teatavasti saate riiete abil nii figuurivigu peita kui ka selle väärikust rõhutada. Naiste jaoks, kelle vorme saab teatud rühmaga korreleerida, kehtivad rõivaste valimise reeglid. Naise ideaalne figuur, nagu me juba teada saime, on liivakell. Selliste vormidega kaunitaridel on lubatud kanda kõike. Keerulise lõike ja liiga tihedate kangastega pole vaja figuuri visuaalselt kaaluda. “Õuna” rühma jaoks sobivad üsna hästi asjad, mis ei keskendu taljele ja võimaldavad teil näha saledaid jalgu. Pirnikujulise figuuriga daamidele on soovitatavad rõivad, mis tasakaalustavad puusad väikeste rindadega. Põlevad seelikud koos pluusidega kooslaiad varrukad, samuti piklikud jakid ja kardiganid. "Kolmnurga" rühma kuuluvate naiste jaoks sobivad tihedast kangast riided, millel on eesriided ja satsid. Õlakoojenditega riietus on keelatud. Hea valik on tume ülaosa ja hele alumine osa.

Kuidas kiiresti suurepärasesse vormi saada. Mõned soovitused meestele

On arvamus, et tugevama soo esindajate jaoks ei loe väline ilu tegelikult. Moodsad mehed järgivad aga enamasti tänapäeva trendi hoolitseda oma näo ja keha eest. Lõppude lõpuks, nagu teate, ei seostata eduka inimese kuvandit lihava ja ülespuhutud onuga. Seetõttu tasub meestele anda nõu, kuidas kodus või jõusaalis treenides ideaalset figuuri teha. Esiteks proovige regulaarselt treenida. Jõutreening simulaatoritel on ideaalne. Kui teil pole aega jõusaalis käia, tehke harjutusi kodus. Selleks tuleks kindlasti osta hantlid. Kasuta iga vaba hetke näiteks kätekõverduste või istessetõusude tegemiseks. Tehke kindlasti selja sirgendamise harjutusi. Hea rüht on täiusliku figuuri jaoks hädavajalik. Teiseks söö õigesti. Püüdke vältida praetud ja vürtsikaid toite. Paljud mehed alahindavad alkoholi mõju oma tervisele ja välimusele. Isegi näib, et selline üsna "süütu" jook nagu õlu võib regulaarsel kasutamisel tühistada kõik jõupingutused tugeva ilusa figuuri moodustamiseks. Pole ime, et on olemasmõiste "õllekõht". Kolmandaks proovige mõnikord solaariumisse vaadata. Lõppude lõpuks, nagu avastasime, hindavad naised tugevaid, vormis, päevitunud mehi, kellest õhkub enesekindlust ja tervist.

Nõuandeid naistele täiusliku figuuri saavutamiseks

Näida alati noor ja võrgutav unistus kogu õiglase soo esindajatest. Kõrged rinnad, herilane vöökoht, sile puusajoon – see on iga armsa daami ülim unistus. Mida on vaja selle hinnalise unistuse täitumiseks? Milliseid meetodeid saab kasutada ideaalse naisekuju kujundamiseks? Paljud vastavad sellele küsimusele järgmiselt: "Isiklik juuksur, meigikunstnik, kosmeetik, massaažiterapeut ja toitumisspetsialist!" Kuid mitte! Selleks on vaja vaid naise enda soovi oma välimuse eest regulaarselt hoolt kanda. Unistuste figuuri saamiseks on mitu tõhusat viisi: võimlemine, mähised ja probleemsete piirkondade massaaž tselluliidivastaste ühenditega. Vaatleme igaüks neist üksikasjalikum alt. Massaažitehnikat, mis aitab modelleerida kaunist siluetti, on lihtne õppida. Peamine on siin liikumine. Nad peavad olema pealetungivad. Tuleb kohe märkida, et see on üsna valus protseduur. Pärast seda jäävad sageli kehale verevalumid. Kuid lisasentimeetrid vööst, puusadest ja kõhust lähevad kiiresti ära. Piisab, kui teha massaaži ülepäeviti kuu aja jooksul. Ja loomulikult ärge unustage kreeme ja õlisid, mis muudavad selle protseduuri tõhusamaks. Mähised toovad väga häid tulemusi ka võitluses lisakilodega. Selleks on vaja kosmeetikatoodet (valmistatud iseseisv alt võipoest ostetud), kile, soe frotee hommikumantel ja 40 minutit vaba aega. Peale duši all käimist hõõrume kõva rätikuga üle kogu keha, paneme segu peale mähkimiseks, mässime end kilesse, mässime end sooja hommikumantli sisse ja heidame pooleks tunniks diivanile puhkama. Mõned selle meetodi armastajad väidavad, et kogu protseduuri ajal teevad nad füüsilisi harjutusi, arvates, et sel juhul saab tulemuse palju kiiremini saavutada. See on lihts alt treenimine, filmiks muutmine, üsna raske. Ja järgmine peatükk on pühendatud sellele, millised füüsilised harjutused aitavad kujundada ilusat figuuri. Peamine reegel on siin treenimise regulaarsus.

Tõhusad harjutused kodus

Küsite: kuidas saavutada treeninguga täiuslik figuur? Vastus on lihtne: harjutuste komplekt peaks olema mõeldud kõigile suurematele lihasrühmadele. Erilist tähelepanu tuleks pöörata probleemsetele piirkondadele: kõht, talje ja puusad. Siin on selle tegevuse hea versioon:

Rinnalihaste harjutus. Heida pingile pikali. Hantlid mõlemas käes. Kui nad seda ei tee, pole probleemi. Selle asemel võid kasutada 1,5-liitriseid veega täidetud plastpudeleid. Heidame pikali selili, sirutame käed külgedele ja hakkame neid rinna ees ühendama. Jookse 20-30 korda. Katkesta. Veel 20-30 korda. Pingutab suurepäraselt rindkere.
Harjutus ülemisele pressile. Lamage selili põrandal. Käed pea taga, jalad põlvedest kõverdatud. Tõstke keha täisnurga alla, pöörduge tagasilähtepositsioon. Tehke seda 30-40 korda. Aja jooksul tuleks lähenemiste arvu suurendada.
Harjutus alumise pressi jaoks. Lamage selili põrandal. Jalad on sirged. Käed mööda keha. Tõstke jalad põrandaga täisnurga alla ja langetage need tagasi. Jookse 10–15 korda.
Tee harjutusi puusade "kõrvadest" vabanemiseks. Seisa sirgelt, hoides parema käega tooli seljatuge. Painutage vasak jalg põlvest ja tõstke see üles, seejärel laske lahti. Tund ei ole raske, esinege 40-50 korda. Tehke sama parema jalaga.
Harjutus tuharatele. Lamage põrandal selili. Painutage jalad põlvedest, käed pea taga. Tõstke oma tuharad põrandast üles ja langetage need. Jookse 20–30 korda.
Treening kätele. Põlved on põrandal. Selg paralleelselt põrandaga. Toeta käed põrandale. Painutage neid küünarnukist ja kallutage keha alla. Naaske algasendisse. Jookse 20 korda.

Vaatasime, mis sisaldub naiste ja meeste ilu standardi mõistes, ning saime ka teada, kuidas lihtsate, kuid tõhusate meetodite abil saavutada harmooniat ja võrgutavaid vorme. Selgus, et ideaalne figuur kodus pole sugugi müüt, vaid reaalsus.