Iga inimene unistab ilusast figuurist ja heast tervisest. Ilma tasakaalustatud toitumiseta on häid tulemusi raske saavutada, seetõttu on mõnel juhul lihts alt vajalik kvalifitseeritud spetsialisti pädev arvamus. Natalja Zubareva on kogenud toitumisspetsialist, kes on tänu oma teadmistele ja haridusele usaldusväärne. Aga kõigepe alt asjad kõigepe alt.
Elulugu
Artikli kangelanna peab oma tööd tõeliseks kutsumuseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et Nataljast sai peretraditsiooni järgi arst. Kuuenda põlvkonna arstil oli kogu elu eeskuju õigest suhtumisest oma tervisesse, toitumisse ja elustiili üldiselt.
Venemaa dietoloogide ja toitumisspetsialistide seltsi liige. Ta on lõpetanud Kubani osariigi meditsiiniülikooli üldmeditsiini erialal. Seejärel jätkas ta õpinguid kliinilises residentuuris terapeutilise profiiliga. Pärast seda õppis ta dieteetikat ja toitumist. Pidev alt otsin uusi koolitusvõimalusijuhtivates kliinikutes Venemaal ja välismaal.
Koolitustöökojad
Natalja Zubareva on toitumisspetsialist, kelle elulugu sisaldab palju väärtuslike teadmiste omandamise fakte. Olulist infot jagab ta enda korraldatud seminaridel. Isiklik veebisait salvestab pidev alt Natalia juhitud veebikooli uusi tunde. Hetkel on hoogu saamas uus autori interaktiivne projekt "Ole peenike, aga mitte pea". Ta on juba kogunud tohutul hulgal jälgijaid, kes teevad kaalu langetamisel ja tervise taastamisel olulisi edusamme.
Samuti on Natalja Zubareva Krasnodarist pärit toitumisnõustaja, kes ei istu paigal, vaid reisib oma treeningprogrammidega aktiivselt mööda riiki ringi. Tuhanded fännid ootavad teda oma linnades, et saada oma küsimustele otsekohesed vastused.
Ma lendan toiduga
Meditsiinikooli astudes teadis tulevane üliõpilane juba palju toitumispõhimõtetest, toiduainete koostisest, keemiliste ühendite mõjust inimorganismile ja paljust muust. Koolituse käigus täitusid teadmistelüngad ja tasapisi said kõik teada, kes on Natalja Zubareva. 30-aastane toitumisspetsialist on välja töötanud ainulaadse valemi, kuidas ravida inimesi õige toitumisega.
Karbist väljas
Igal arstil on alati oma skeemid, mis aitavad patsiendil kiiresti taastuda. Natalia tehnika on stereotüüpse mõtlemise kõrvaldamine. Ta õpetab mitte pidama rangeid dieete, mitte nälgima, mitteseadke endale globaalsed toitumispiirangud. Kuid see soodustab "prügitoidu" täielikku väljajätmist, mida keha ei vaja, vaid ainult rahuldab meeldiv alt maitsemeeli. Ka Natalja Zubareva on psühholoogi oskustega toitumisspetsialist. Ta selgitab patsientidele toidukaupade õiget jaotamist sõltuv alt konkreetse inimese päevarütmist ja elustiilist. Näeb kliendi keha universumina, milles tuleb alati hoida korda.
Müüdid kaalukaotuse kohta
Natalial on sotsiaalvõrgustikes tuhandeid jälgijaid. Oma mikroblogides kummutab ta toitumise ja toitumise kohta levinud stereotüüpe. Tema töögraafikus on alati jaotatud aega jälgijatega suhtlemiseks, ta peab õigeks neile võimalikult palju tähelepanu pöörata.
"Brain PP" ja toidutaluvus
PP on lühend väljendist "õige toitumine", mis on iga kaalu langetava inimese huulil. Natalja Zubareva on toitumisnõustaja, kes talub kõiki toite, kuid ei söö kõike. Ei pea kiirtoitu ja muud madala kvaliteediga toitu maitsvaks. Ta usub, et igast toidust on vaja esmajärjekorras saada vajalikke energiaressursse ja alles seejärel naudingut. Tal puuduvad erilised toitumisharjumused, talle meeldib oma perele süüa teha.
Toitumise keskmes on kõigi jaoks samade põhimõtete puudumine. Näiteks ei saa te määrata suurele massile inimestest sama söömismustrit ja väita, et see on õige. Mõiste "õigetoitumine" kui selline ei eksisteeri kõigi jaoks. See on igaühe jaoks individuaalne ja valitakse vastav alt elustiilile, keha ülesehitusele, tervislikule seisundile ja muudele seotud teguritele.
Saleduse saladus
Natalial on kaks last ja paljud on tema harmooniast üllatunud. Ta räägib alati peamisest: teadlik suhe toiduga võib aidata inimesel olla kogu elu soovitud füüsilises vormis. Teise rasedusega võttis arst juurde vaid 8 kg. Pärast sünnitust polnud tal raske oma tavapärase rutiini juurde naasta.
Toitumine raseduse ajal määrab suuresti ära selle, kui palju lisakilosid pärast lapse sündi kehale jääb. Füüsiline aktiivsus on lubatud ka patsiendi võimekuse piires, konsulteerides järelevalvearstiga.
Natalja Zubareva (toitumisspetsialist): ülevaated
Sotsiaalvõrgustike lehtedelt leiate suure hulga dr Zubareva patsientide entusiastlikke ülevaateid. Tüdrukud räägivad oma lugusid sellest, kuidas toitumise paikapanemise ja välise transformatsiooni protsess tõi nende ellu teisi positiivseid muutusi. Enamiku jaoks toimuvad muutused eranditult paremuse poole: ilmub enesekindlus, soov hea välja näha, ilusaid rõivaid osta. Suhetes partneriga ilmneb positiivne suhtumine, need muutuvad paremuse poole.
Natalial on mitu abilist, kes broneerivad patsiente vastuvõttudeks ja konsultatsioonideks. Nad täidavad avaldusi ja saadavad kogumiseks küsimusiesialgsed isikuandmed. Samuti tutvustavad nad patsienti kõigi võimalike suhtlemisviisidega Natalja Zubareva endaga. Arst konsulteerib videovestluste ja igat tüüpi kiirsõnumite kaudu.
Toitumisnõustaja lahkumissõnad
Harmoonia suhetes toiduga on inimelu lahutamatu osa. Tervislikku toitu ja trenni ei saa võtta kui ajutist abinõu tervise säilitamiseks. See protsess peaks olema püsiv eluviis ja iseenesestmõistetav. See on ainus viis säilitada ilu ja tervist ning püsida samas kaalus, mis on teile mugav.
