Naiste vöökoht: tüübid, kehaomadused ja ideaalsed proportsioonid

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-12 06:14

Naistevormid igas vanuses neetisid meeste vaateid: neile pühendati luuletusi, oode, luuletusi ja laule. Tänaseks pole olukord muutunud: puusade kaunid piirjooned ja kitsas vöökoht on suuresti määratud naissoo esindajate atraktiivsusega.

Moetrendid ütlevad, et naise vööümbermõõt (ümbermõõt) peaks olema kuuskümmend sentimeetrit. Kuid eksperdid ütlevad, et vööümbermõõt on väga individuaalne näitaja, mis sõltub figuuri tüübist ja paljudest muudest asjaoludest.

Naisefiguuri visuaalsed parameetrid

Sajandite vahetumisega kaasnevad uued eelistused ja maitsed. See kehtib ka naiste ilu kohta. Niisiis, meenutagem jumalannasid Veenust ja Aphroditet, kes kehastasid viljakuse ja armastuse funktsioone. Nad võlusid Kreeka ja Rooma tsivilisatsioonide mehi oma hiilgava iluga.

Mis puudutab siis kaasaegset maailmaväärib märkimist, et "jumalikud proportsioonid" on selgelt muutunud. Seda asendasid peenikesed taljed, peenikesed sääred ja lopsakad rinnad. Kuid loomulikult ei vaidle nad maitse üle, seega soovitame kaaluda naiste vöökoha põhitüüpe, lähtudes figuuri tüüpidest. Neid eristab ainult viis.

Liivakell

Enamiku naiste ja meeste arvates on selle vormi kuju klassikaline. Ta näeb välja proportsionaalne, kuna tal on ideaalne talje-puusa-õlgade suhe.

Figuuri tüübi saate teada peenikese naise vöökoha, laiade õlgade ja lopsakate puusade järgi. Kaalu tõustes suurenevad eelkõige tuharad ja puusad, kuid seegi ei takista naisel atraktiivseks jääda. Just seda vormi ihkab enamik tüdrukuid, kuid kahjuks jääb kitsas naiselik vöökoht paljude jaoks vaid unistuseks. Liivakellakujule saate aga lähemale, kui lisate volüümi puusadele, tuharatele ja õlgadele.

Pirni kuju

See vorm esindab renessansi ideaali. Lisaks on see jume paljude arstide sõnul füsioloogia seisukoh alt üks tervislikumaid.

Pirnikujuliste naiste õlgade ja puusade vahel on märkimisväärne erinevus. Selle põhjuseks on asjaolu, et õlavöö on halvasti arenenud, kuid naine võib kiidelda laiade puusade ja kitsa naise vöökohaga, mille foto on esitatud ülal. Reeglina jäävad puusad, kui proovite kaalust alla võtta, muutumatuks ja ülakeha"kuivab" väga oluliselt.

Kolmnurk

Seda vormi seostatakse tavaliselt mehe- või sportliku figuuriga. Figuuri eristavad massiivsed laiad õlad, kitsad puusad ja talje. Seda tüüpi naisefiguuri peeti mõnda aega ebaatraktiivseks. Kuid tänapäeval on riietuse nippe, mis aitavad vigu varjata ja väärikust näidata. Kuid seda tüüpi figuuri omanikel on loomulikult ilus naiselik vöökoht. Ül altoodud foto näitab seda. Lisaks ei kipu selle figuuriga naised olema ülekaalulised.

Ristkülik

Sellel tüübil on pisut sarnasust liivakellaga, kuna puusade ja õlgade proportsioonid on samaväärsed. Silmatorkavaks eristavaks tunnuseks on väljendamata vöökoht, mis sulandub keha üldise joonega.

Reeglina on sellistel naistel loomulikult pikad jalad, suured rinnad, kuid vöökoht on üsna nõrk. Kaalu tõustes ladestub rasv kõhtu, see katab ühtlaselt mitte ainult kõhuseina, vaid ka siseorganeid. Arstide sõnul on selline kujund naise tervisele ja elule ohtlik. Seetõttu peavad seda tüüpi omanikud oma kaalu hoolik alt jälgima.

Õun

See vorm on üks ebaharmoonilisemaid. Teda iseloomustavad kitsad puusad ja õlad, kuid samal ajal rikub oluliselt suurenenud kõhu maht proportsioonide harmooniat. Seda tüüpi esindajatel on raskekaalulangus, kuna igasugune dieet ja füüsiline aktiivsus ei anna olulisi tulemusi.

Ilusa talje valem

Ilmselt unistab iga naine ilusast vööst, kuid ilu kaanonid on üsna subjektiivne mõiste. Pange tähele, et on olemas korralik arv arvamusi ja erinevaid näitajaid, mis näitavad vöökoha optimaalset väärtust. Nii et näiteks mudelisuhe räägib pidev alt parameetritest 90-60-90. Kuid sellistele numbritele lähenemine võib viidata anoreksiale.

Mõned eksperdid usuvad, et naise vööümbermõõdu optimaalne näitaja on pikkus, jagatuna pooleks. Sellest väärtusest tuleb veel lahutada viisteist. Näiteks kui tüdruk on 170 sentimeetrit pikk, oleks tema ideaalne vöökoht 70 sentimeetrit. See on kauni talje valem.

Kuidas saada täiuslik vöökoht

Nendele naistele, kelle vööümbermõõt ületab kehtestatud norme, on tõhusad viisid herilase talje leidmiseks. Unistuste figuuri loomiseks peate järgima õiget ja tervislikku toitumist, juhtima aktiivset elustiili ja harjutama regulaarselt füüsilist tegevust. Ainult sel juhul on mõne aja pärast märgatavad esimesed tulemused vormide muutmise ja füüsilise tervise saavutamise teel.

Füüsiline aktiivsus

Kui tahad saada peenikese ja graatsilise talje omanikuks, siis trenn on asendamatu.

Rõnga pööramine aitab vabaneda pahaendelistest külgedest ja vähendab vöökoha mahtu. Tasub seda tööd tehavähem alt nelikümmend minutit päevas.

Säärte tõsted aitavad teil alumisi kõhulihaseid arendada. Selleks lamage põrandal, sirutage käed külgedele. Seejärel sulgege jalad kokku ja tõstke neid sujuv alt üles, kuni moodustub kehaga üheksakümnekraadine nurk. Selles asendis peate viis sekundit viivitama ja aeglaselt tagasi algasendisse. Harjutust korratakse vähem alt viisteist korda.

Tuntud kalded külgedele aitavad kaasa rasva kiirele eemaldamisele vööpiirkonnast. Kuigi see harjutus on lihtne sooritada, on see väga tõhus.

Toit

Vööpiirkonnas kogunenud rasvast vabanemiseks on esimene asi, mida teha, oma toitumist normaliseerida. Toitumisspetsialisti nõuanded on järgmised:

• On vaja välistada ülesöömine. Ühe portsjoni kaal ei tohi ületada 200 grammi.
• Toitumine peaks olema osaline. Õige toitumine tähendab näljatunde kaotamist, seega peaksite sööma 5-6 korda päevas, kuid ärge unustage maksimaalset portsjoni suurust.
• Vöökoha vähendamise protsessi kiirendamiseks tasub loobuda praetud, soolastest ja suitsutatud toitudest, samuti jahust, magusast ja poolfabrikaatidest. Kiired süsivesikud kuuluvad ka dieedist väljaarvamisele, kuna need kipuvad kiiresti muutuma vöökoha rasvavoldiks. Väärib märkimist, et isegi alkohol ja suitsetamine avaldavad figuurile negatiivset mõju, kuna tubakasuits kiirendab vananemist ja aeglustab ainevahetust ning alkohoolsed joogid viivad kehast välja tervisliku vee.

Mis toit siis sobibilus vöökoht? Võtke arvesse järgmist:

• Palju roheliste ja köögiviljade söömine annab kehale palju kiudaineid ja vitamiine.
• Ärge unustage puuvilju ja marju, mis aitavad keha vitamiinidega küllastada ja heas vormis hoida. Figuuri jaoks on kõige kasulikumad tsitruselised, arbuusid, pirnid, õunad, ananassid, melonid, vaarikad, maasikad, karusmarjad, sõstrad.
• Valgusisaldusega toidud on olulised lihaste toonuse toetamiseks. Seetõttu tuleks iga päev tarbida lahja liha, kala või mereande.
• Juues iga päev kaks liitrit gaseerimata vett, aitame eemaldada kehast toksiine ja mürke, käivitada ainevahetuse ja rahuldada näljatunnet.

Mähkmed

Tänapäeval kasvab spaahoolduste populaarsus kiiresti. Saate end hellitada mitte ainult salongis, vaid ka kodus. Enne mähkimist on vaja nahka hoolik alt koorida mee, jahvatatud kohvi või meresoolaga. Seejärel valmistage segu järgmistest koostisosadest, mille hulgast valida:

• musta savi ja jahvatatud punase pipra segu;
• oliiviõlisinep.

Järgmisena pane see vööle, mässi kilega, kata sooja tekiga ja puhka tund aega. Pärast aja möödumist tuleb kile lahti voltida ja segu põhjalikult veega maha pesta. Pärast protseduuri on soovitatav kanda nahale toitev losjoon või kehakreem.

Massaaž

Kõige lihtsam ja samas tõhusam meetod on näputäismassaaž, mida saad ise teha:

• Enne protseduuri on soovitatav kanda külgedele ja kõhule massaažikreemi või õli.
• Intensiivsete löökide abil tasub lihaseid hästi soojendada.
• Siis peate kergete, kuid tugevate pigistustega kõndima ümber kogu kõhu päripäeva. Reeglina on selles piirkonnas nahk üsna elastne, nii et ärge kartke seda venitada. Ärge siiski tehke endale haiget ja näpistage end sinikate külge.

Saun

Kord või kaks nädalas saunas käies saate hõlpsasti vabaneda liigsetest rasvaladestustest vöökohas. Kuid väärib märkimist, et üritusega ei tohiks kaasneda alkohoolsete jookide joomine. Naha võimalikult suureks puhastamiseks ja rasvade lõhenemise kiirendamiseks võite kohe pärast leiliruumi kasutada looduslikest koostisosadest valmistatud koorijaid, mis on eelnev alt kodus valmistatud.

Järeldus

Õiglase soo keha puhul väljendub suuruste proportsionaalsus kolmes paindepunktis:

• kaelus;
• talje;
• reied.

Inimsilm suudab jälgida neid kolme punkti kõverana, tajudes seda ideaalse naisekuju visuaalse kujuna. Kuid vaatamata sellele pole ideaalset ja ilusat naise taljet, nagu ka muid kehaosi, mis võiksid rahuldada kogu ühiskonna arvamust. Et figuuri atraktiivseks peetaks, peab naine välja nägema hoolitsetud, terve, harmooniline.

Vöökoht, ümarad puusad ja rind, sääre pikkus ja kõrgus võivad naistel oluliselt erineda. Alatioluline on meeles pidada individuaalsust kui üht ilu komponenti. Te ei peaks püüdlema teatud kuvandi poole, mille ühiskond peale surub, sest loodus muudab igaühe füüsiliselt ainulaadseks põhjusega.