Vaadates fotot Benita Cantienist, naeratavast ja säravast noorest naisest, on võimatu mõelda, et ta on juba 67-aastane. Benita sündis 21. veebruaril 1950.
Benita Kantieni on ajakirjanik, koolitaja, raamatute autor, terviseprogrammide Kantienika ja Faceforming looja, Kantienika Instituudi asutaja.
Benita karjäär
Kantieni töötas Šveitsi päevalehe Blick peareporterina, seejärel Annabelle'i peatoimetajana Zürichis ja Vogue'i Saksamaal Münchenis. Ta on õpetanud kahes Šveitsi ajakirjanduskoolis. Maist 1998 kuni septembrini 2003 oli Cantieni spordiajakirja Shape (Saksamaa) peatoimetaja.
Benita Cantieni on terve keha ja õige kehahoiaku kujundamise programmi "Kantenika" asutaja, mis on saanud nime selle looja järgi.
2004. aastal avas ta Kantenika Instituudi, kus ta õpetab heaolu- ja noorendamise programme.
Kantenik ja näokujundamine
Kantenika on heaolusüsteem, mis põhinebanatoomiliselt korrektse lülisamba säilitamine, mis paneb tööle kõik inimese lihased, muudab vaagna liikuvaks, treenib keha pealaest jalatallani.
Benita Cantieni on Venemaal tuntud pigem näo noorendamise programmi väljatöötajana.
Faceforming on näolihaste treening ja venitus, mis võib asendada kirurgilist facelift või kasutada enne ja pärast plastilist operatsiooni, et taastada naha nooruslikkus. Kaasatud on mitte ainult näolihased, vaid kogu keha, kõige sügavamad lihased.
Enamik inimesi tuvastab näokujundamise sööklaga, kuid see on eksitav, sest söökla on palju laiem ja pigem on näokujundamine söökla lahutamatu osa.
Saate "Kantenika" loomise ajalugu
Nooruses diagnoositi Benital raske skolioos, Scheuermanni tõbi, artroos ja ristluu murd. 27-aastaselt tundus puusaliigese asendamine talle juba vältimatu. Ta ei saanud sportida ja elas lisaks valuvaigistitest. Kuna teraapia ei aidanud, asus Cantieni iseseisv alt anatoomiat õppima, et mõista oma haiguste põhjust, samuti praktiseerida erinevaid ravimeetodeid. Ta koges kõiki talle saadaolevaid harjutusi ja treeninguid, kuid enamik tõi kaasa vaid ajutise leevenduse.
1991. aastal luges Benita raamatut tol ajal populaarsest kalanetikast. Koolituse alguses tundus ta olevat kasulik. Ta läks isegi seda harjutuste süsteemi õppima. Peagi sai Benita Cantieni aru, et nendest treeningutest on midagi puudu,meetodil endal ei ole anatoomilist alust, põhistruktuuri ja see ei sobi kõigile inimestele. Ja ta jätkas otsingut.
Aastal 1993 kohtus Benita Cantieni Christian Larseniga, kes on kehahoiaku ja liikumist analüüsiva ja parandava anatoomilise süsteemi Spiraldynamik International kaasasutaja. Larsen tutvustas talle vaagnapõhjasüsteemi, mis on luude joondamise peamised lihased.
Sellest ajast peale on Cantieni uurinud, kuidas inimkeha luid õigesti positsioneerida nii, et sügavaimad lihaskihid suudaksid neid õiges asendis ja struktuuris hoida.
Olles proovinud kõiki treeninguid ja harjutusi enda peal, sealhulgas paljusid tehnikaid, lõi Benita Cantieni oma meetodi, mille abil ta ennast tervendas – harjutuste süsteemi "Kantenik".
Täna on tema varem väändunud selgroog täiesti sirge, tal pole valusid, keha armastab liikuda ja trenni teha. Korralikult ehitatud kere on paar sentimeetrit kasvanud ja oma kuju kõvasti muutnud.
"Nüüd tunnen end nooremana kui kunagi kahekümnendates eluaastates, täna olen tugevam ja palju paindlikum," ütleb Cantieni, "ning suurepärase kõrvalmõjuna tunneb mu keha end ja näeb parem välja kui kunagi varem. ".
Benita tervendamismeetodi õpetamine
Kantieni on välja töötanud süsteemi inimeste harimiseks, sõltumata nende vanusest ja koolitustasemest. Ta asutas Kantenika Instituudi, et koolitada ja juhendada oma tervendamisprogrammi.
Kantieni meetod kasutusele võetud 16 riigis, spetsialistide arvkasvab pidev alt. Benita Cantieni treeningprogrammi uuendatakse pidev alt uute tulemuste ilmnemisel.
Alates 1998. aastast on umbes 1200 praktikanti käinud Kanteniki koolitustel Šveitsis, Saksamaal ja Austrias ning neil on tunnistus, et nad ise õpetavad seda meetodit. Treening toob kiireid tulemusi. "Pärast esimest katset tunnete end paremini," ütleb Kantieni, "pärast kolmandat tundi näete parem välja ja kümne tunni pärast muutub teie keha jõumootoriks."
Endine ajakirjanik ja autor Benita Cantini avaldas oma loo bestsellerina Saksamaal, Šveitsis ja Austrias. Tänaseks on ta avaldanud 21 saksakeelset raamatut ja 4 videot. Tema raamatud on kirjutatud hõlpsasti kättesaadavas keeles, huumoriga, puuduvad konkreetsed terminid.
Lisaks paljudele tema raamatute lugejatele, DVD-de ja CD-de vaatajatele meelitab Cantieni töö jätkuv alt juurde üha rohkem terapeute, ortopeedide, kiropraktikuid, treeninguõpetajaid jne.
Kellele söökla sobib
Benita Cantieni võimlemine sobib kõigile ja on loodud vastama erinevatele vajadustele, näiteks:
- toetage kehatooni ja õiget kehahoiakut;
- skolioosi, lülivaheketaste jm ravi;
- inkontinentsi, eesnäärme suurenemise, hemorroidide ravi;
- anatoomiliselt õige kõnnaku kujunemine;
- joonda luid ja aitab saavutada optimaalset kuju;
- mobilisatsioonliigesed;
- südame süvalihase püsiv tugevdamine.
Tagasiside Benita Cantieni meetodi kohta
Mis tema meetodis inimesi nii palju köidab? Miks tema kursuste õpilaste arv pidev alt kasvab? Siin on see, mida inimesed Benita Cantieni ja tema terviseprogrammi arvustustes ütlevad:
- Parandab füüsilist vormi ja liigeste liikuvust.
- Kõik harjutused on õigesti sooritatud ohutud.
- Uute harjutuste ja põhimõtete integreerimine igapäevaellu.
- Paindlikkus areneb.
- Tunneta kõiki keha vajadusi.
- Liikumine ei põhjusta valu.
- Selgroo, rinnaku ja kael on venitatud. Kõrgus suureneb mitu sentimeetrit.
- Diafragma suureneb, mis mõjutab hääle paranemist.
- Keha muutub tugevaks ja terveks olenemata vanusest, suurusest või kaalust.
Näokujundaja Benita Cantieni
Nägu on esimene asi, mida inimesed kohtumisel märkavad. Enamik inimesi on juba ammu harjunud oma näo eest hoolitsema: puhastama, tegema erinevaid maske, niisutama, toitma vitamiinidega. Kuid vähesed arvasid, et meie nägu koosneb ka lihastest, mida tuleb treenida, nagu kogu keha.
Inimese näos on 57 lihast – närimis- ja näolihast. Võrdluseks: kogu inimkehas on üle 650 lihase ning enamik neist paikneb näol ja kaelal. Kui enamik inimesi teab kehalihastest midagi, siis näolihastest peaaegu mitte midagi.
Kõik teavad vanusega seotud muutustest:kortsud, lõtv nahk. Cantieni usub, et selles on süüdi vähearenenud lihased ja vale peaasend.
Benita Cantieni
Faceforming (näovõimlemine) põhineb jooga elementidel, massaažil, näolihaste tugevdamisel, õige kehahoiaku kujundamisel ja pea seadmisel.
Benita Cantieni näokujundamine ei ole võluvitsa laine, vaid vaevarikas igapäevane töö, mis annab suurepäraseid tulemusi noorusliku näo säilitamisel.
Kuidas saada kolme nädalaga aastaid nooremaks
Raamatus “Võitlus kortsude vastu. Kuidas saada kolme nädalaga aastaid nooremaks” kirjeldab harjutusi, mida tuleb silmaga nähtava tulemuse saavutamiseks teha kolm nädalat. Pärast määratud perioodi, kui järgite kõiki soovitusi, võite tunda kõigi näolihaste tööd. Allpool on need harjutused ja nende mõjud:
- The Eight Petal Lotus on kogu treeningu algusasend, mis venitab selgroogu ja hoiab selja sirgena.
- "Total Tension" on ettevalmistav harjutus, mis õpetab aktiveerima kolju lihaspunkte.
- "Temple Lift" avab silmaümbruse üles ja külgedele, samal ajal silub oimusid.
- "Näo kujundamine" aitab vabaneda süvenditest ja lohkudest suu ja lõua ümber ning lõtvunud põskedest.
- Cheek Lift kujundab ja tõstab põsed ja põsesarnad.
- "Lip Shaping" tõstab huulenurki, venitab suu külgedele, silub põskede ja silmaümbruse nahka.
- "Ovaali kujundaminenägu" tagastab näonahale elastsuse, venitab näonahka, aktiveerib kõik olulisemad punktid, mis aitavad teil sooritada kõiki teisi harjutusi.
- "Chin Lift" tõstab ja silub lõua ja põskede nahka.
- "Põskede pingutamine" annab näole definitsiooni ja definitsiooni, aitab tõsta suud ja kujundada põsed.
- "Suu tõstmine" muudab huuled elastseks ja täidlaseks, silub nasolaabiaalset vagu.
- "Alumise silmalau pingutamine" vähendab "varesjalgade" ja pisarakottide väljanägemist, tugevdab silmaümbruse lihaseid.
- "Forehead and Nose Lift" tõstab ja venitab kulme, silub kortse otsmikul ja ninasillal.
- "Silmade avamine" eemaldab ülemise silmalau üleulatuse silma kohal, arendab ja tõstab ülemist ringlihast.
- "Smoothing Forehead" kõrvaldab harjumuse kortsuda otsaesist, eemaldab näo väsimuse, silub ja tõstab otsaesise kuni oimukohtade ja juuksejuurteni.
Kolme nädala pärast saate harjutusi teha mitu korda nädalas, keskendudes ainult probleemsetele kohtadele.
Veel näpunäiteid Benit alt
- Valmistuge kindlasti treeninguteks, vabastage oma mõtted negatiivsusest, probleemidest, kõigest, mis meelt hägustab.
- Õige kehahoiak pole mitte ainult terve selgroo tagatis, vaid ka noorusliku näo säilimine. Tehke järgmist harjutust alati, kui teil on vaba aega. On vaja istuda põrandal või tõstetud platvormil, ületadesjalad. Nii et istumisluud on tunda. Lülisammas on koksiuksist kroonini üks joon, käed on lõdvestunud, kael on välja sirutatud, kroon näeb välja otse üles. Harjutuse eesmärk on lülisamba venitamine.
- Kõrvalihastel on vananemise ennetamisel suur roll. Võimalus kõrvu liigutada on üks toonuses näo saavutamise etappidest. Seetõttu on neil, kes sünnist saati kõrvu liigutada saavad, väga vedanud. Teised peavad harjutama. Neid lihaseid igapäevaelus ei kasutata, seega on oluline neid treenides arendada.
- Hoia oma suu sagedamini lahti. Suletud suu korral tekivad suu ümber kortsud ja süvendid. Samuti jätab veidi lahtine suu vestluse ajal mulje huvist ja tähelepanust.
- Paljud naised teevad meikimise ajal nägusid, mis põhjustab alati kortse. Sel ajal tasub proovida teha harjutust "Ovaali moodustumine".
Faceforming Reviews
Internet on täis fotosid enne ja pärast, samuti iseloomustusi Benita Cantieni näokujundamise kohta. Tulemus on tõesti märgatav. Ja siin on see, mida inimesed ütlevad:
- Treening ei võta palju aega, vaid 10-15 minutit, kuid kuu aja pärast võid kõik vananemisvastased kreemid minema visata ja tulemust näha.
- Kõiki harjutusi tuleb sooritada pidev alt, vastasel juhul pole efekti. Kuid jõupingutuste tulemusi on näha 3 nädala pärast.
- Tänu Benita Cantienile ei ole vanus ega vananemine kohutavad, sest vanusega seotud muutustega on võimalik toime tulla.
Järeldus
Võite pik alt vaieldakui tõhusad on Benita Cantieni meetodid. Kuid üks on kindel: tema harjutusi ei saa nimetada üleliigseks ega kahjulikuks. Tulemus sõltub pärilikkusest, inimesest endast, tema pingutustest, mida ta trennis teeb, ja soovist endas midagi muuta.
