Paradoksaalsel kombel hakkame vananema sünnihetkest. Esiteks nimetame seda protsessi kasvuks, seejärel küpsemiseks. Vanuse mõiste on seotud inimese eluperioodidega. Ja nüüd saabub aeg, mil mõistame, et vanadus on juba väga lähedal. Esimene impulss on vastupanu, pidurdamatu soov see protsess peatada. Isegi mõistes vanaduse paratamatust, otsivad inimesed endiselt palavikuliselt selle vastu maagilist rohtu.
Üks tark mees ütles: "Ärme lühendagem kõigepe alt oma elu ja alles siis hakkame otsima, kuidas seda pikendada." Just see reegel juhtis idamaade ravitsejaid oma töös. Inimestel pole võimalust mitte vananeda, aga vananeda saab ilusti. Kõrge vanus ei tähenda ju madalat vanust.
Teadlased-gerontoloogid väidavad, et seniilsus ja vanusega seotud haigused ei kuulunud vananemisprogrammi. Ja kui inimene elaks loodusseaduste järgi, siis ta elakskuni kakssada aastat. Samas saaks eakas oma põhiülesandeid täita nagu ikka. Nii on see looduses. Loomad on kuni surmani võimelised end toitma ja järglasi paljundama, pealegi ei mõjuta nende välimus seniilseid deformatsioone.
Miks meil viga on?
Teadus on tuvastanud kahte tüüpi vananemist: füsioloogilist ja patoloogilist. Esimest tüüpi on kirjeldatud eespool. Kuid patoloogilist vananemist põhjustavad haigused – mida me ümberringi näeme. Aga sa võid sellega võidelda! Inimesel pole õrna aimugi, milline varjatud reserv tal on. Põhimõtteliselt me ei tunne oma keha ja kohtleme seda halvasti, mille eest maksame kurnatuse ja enneaegse surmaga.
Vananemise kiirust mõjutavad kolm tegurit:
1. Inimese geenid. Saame teavet oma esivanematelt
2. sotsiaalsed tingimused. Ühiskonna arengutase mõjutab suuresti oodatavat eluiga. Kõrge arengutasemega riikides on vanemate inimeste elustiil praktiliselt sama, mis keskealistel. Vanadus ei ole takistuseks aktiivsele eluviisile. Vastupidi, see on võimalus teha asju, milleks varem aega ei olnud. On aeg teha seda, mida tahad! Saate reisida, osaleda kontsertidel, näitustel, õppida uut käsitööd jne.
3. Igaühe meist elustiil. Kuigi see tegur on nimekirjas viimane, pole see oma tähtsuselt kaugeltki viimane. Õigesti toituvad, aktiivsed, rõõmsameelsed ja rõõmsameelsed inimesed näevad paremad välja ja elavad kauem.ülejäänud.
Muidugi ei saa geneetilist tegurit täielikult ignoreerida. Kuid põhimõtteliselt on potentsiaal meis umbes sama. Ja ülejäänud saavad, mida nad väärivad.
Varajast vananemist põhjustavad halvad harjumused ja kalduvused: ülesöömine (ülekaal), rämpstoit (vere kõrge kolesteroolitase), alkoholi joomine, suitsetamine jne. Kui me nad oma elust välja jätame, siis vananemisprotsess kulgeb etteantud programmi järgi ja vanadusse tuleme ilma infarktideta, liikumisorganite haigusteta, seniilse dementsuseta.
Tänu kaasaegsetele meetoditele, mis võimaldavad määrata erinevate inimorganite bioloogilist vanust, on selgunud, et seniilsed haigused on muutunud palju “nooremaks”. Esiteks kehtib see südame-veresoonkonna süsteemi kohta. Tihti on neljakümneaastastel inimestel seitsmekümneaastase mehe süda. Selline on kättemaks tänapäevase meeletu elutempo, pidevas pinges ja stressis olemise eest.
Vanadus ei ole diagnoos ega haigus. Kui soovid olla pikka aega aktiivne, analüüsi oma elu. Loobuge halbadest harjumustest, mis hävitavad teie keha. Tehke füüsilisi harjutusi, mis mitte ainult ei tugevda teie keha, vaid karastavad ka teie vaimu.
