Niipea, kui esimesed päikesekiired maad puudutasid, hakkab meie vaikselt uinuv maailm unest ärkama. See seisab uute saavutuste lävel: veel natuke ja meie väsimatu elu meloodiad ja värvid kanduvad sellest üle. Vahepeal ümbritseb seda vaikus ja kirjeldamatu värskus, mis juhtub alles koidikul. Kust algab hommik? Lehestikku õrn alt turritavast kergest tuulepuhangust, akna taga lindude ettevaatlikust, endiselt ebakindlast laulust ning eelseisvate võitude ja kaotuste peenest aroomist. „Tõuse üles, peremees! See maailm ei saa ilma sinuta hakkama! hüüdis äratuskell. Tere, uus päev!
Hommik algab sinuga
Kuidas teie hommik algab? Kui sageli olete seda küsimust küsinud? Millest sa arvad, kui lahkud vaevu vapustavast unistuste maailmast ja peesitad endiselt hubases voodis? Tehke plaane järgmiseks päevaks või vihastage valju kõne pärastÄratuskell? Nii et te ei taha soojast hubasest pesast lahkuda, kuid peate ikkagi. Tuleb välja mõelda mingi hommikusöök, jalutada koeraga ja lehitseda uudistevoogu, viia laps lasteaeda ja siis … ja ennast tööle. Kindlasti elab enamik meist oma hommikut nii ja selline saab olema nende päev. Üksteise järel – samad süžeed, justkui koopia. Kuid on oluline mõista üht asja: täpselt see, millega teie hommik algab, on tõeline elu. Lõppude lõpuks koosneb tema tee sellistest päevadest, minutitest, sekunditest. Ja usu mind, hommik ei alga kohviga, hommik algab sinust!
Kas hommik ei saa olla hea?
"Ma ei ärka hommikul, vaid tõusen…" - muheleb unine kontoritöötaja kohvitassi saatel oma sassis keeriseid kratsides. Mis määrab meie jaoks päevarütmi ja miks ühed lehvivad hommikuti nagu rahutud liblikad, teised aga oma kehaga vaev alt hakkama saavad? Kuidas mõne jaoks hommik algab ja kuidas teised sellele vastu tulevad? Mis vahe on neil ja neil? Ja kuidas pääseda sellesse "sekti", mis õpetab või paneb sind nautima elu ja uut päeva, igal uuel päeval?
Kes iganes sa oled, tänan sind kõige eest
Pole tähtis, mis kell teie hommik algab, kell 3 öösel või õhtusöögile lähemal, oluline on vaid see, kuidas te temaga kohtute. Ärge kiirustage voodist välja hüppama ja tormake kööki hommikukohvi jooma, lootes, et see muudab teid kogukamaks ja muudab maailma paremaks. Heitke veel 5 minutit pikali, sest seda pole üldse palju. Sulgege silmad, sirutage end arms alt ja kuulake ümbritsevatmaailm. Kas sa kuuled? Ümberringi on õrn alt ärkamas uus päev: kell on vaevukuuldav, kallim nuusutab magus alt su kõrval ja akna taga sebib korrapidaja metoodiliselt luudaga. Unistus. Käi oma peas läbi kõik, mis pähe tuleb, kõik, mida kuuled ja tunned. Ja iga oma elu osa kohta öelge: "Aitäh."
Iga hommik on natuke lühikese elu algus, päevapikkune. Tuleb vaid silmad avada ja sa leiad end sellest ettearvamatust maailmast. Milline ta saab olema? Täpselt selline, nagu me ise teha tahame! Kuid selleks, et ta oleks meile soodne, peate õppima hindama seda, mida ta on juba andnud. Ilma selleta on võimatu olla õnnelik ja püüdleda parima poole. Õppige olema tänulik selle eest, mis teid praegu ümbritseb, ja ennekõike selle eest, mis te ise olete. See imeline maailm annab teile veel ühe võimaluse elada veel üks päev lähedaste keskel, õppida midagi uut, kogeda uute emotsioonide ekstravagantsust. Ja pole vahet, kas sa täna nutad või naerad, sest see on elu, täis tundeid, püüdlusi, vigu ja võite. Kes teab, kui palju sul selliseid võimalusi veel avaneb ja kas üldse tuleb. Naeratage ja venitage viimast korda arms alt.
Head harjumused muudavad elu nauditavaks
Meid kõiki on pikka aega jagatud "lõokesteks" ja "öökullideks". Mõned on jalul enne päikesetõusu, teised aga ärkavad vaevu õhtusöögile. Mis kell teie hommik algab? Kui töögraafik ei taha leppida sellega, et olete öölind, proovige ise korraldadaet see oleks võimalikult nauditav. Proovige varem magama minna ja siis ei tule koit ootamatult kätte. Jätke keskööfilmid vahele ja olge raamatuid lugedes hilja üleval. Häirib äratuskella põrisemine? Unustage see ja kasutage mobiili. Määrake oma lemmikhelin või -laul.
Jäta paar šokolaadi või muud head-paremat õhtuks köögilauale. Kui teed kohvi või valmistad hommikusööki, paneb magus šokolaad sind koheselt täielikult ärkama. Tee endale hea harjumus hommikul mitte midagi edasi lükata. Määrdunud nõud köögis või laiali puistatud asjad entusiasmi ei lisa. Jah, ja parem on õhtul särgiga ülikond ette valmistada, kuid hommikul on võimalik kauem ringi lamada. Kuidas algab naise hommik? Uueks päevaks valmistumisest, enda kordategemisest, kergetest harjutustest ja lõhnavast kohvist, aga mitte laiali puistatud asjade otsimisest või köögi koristamisest. Tee oma pere korda.
Kogutav dušš ja lõhnav kohv
Kui Tema Majesteet Morpheus ikka arms alt sülle viipab, aitab muusika need tigedad lõngad katkestada. Pange midagi pealetükkimatut ja rõõmsat, kuid mitte valjuhäälset - naabrid ei pea teiega üles tõusma. Need meist, kes alustavad hommikut trenniga, ärkavad kiiremini ja on terve päeva täis energiat. Seetõttu on väga hea lisada see toidulisand oma hommikurutiini. Jah, see on ka tervisele kasulik. Võid teha kergeid võimlemis "pas" või joosta hommikul. Alguses tundub see hirmuäratava ülesandena, sesthommik pole iseenesest lihtne ülesanne. Kuid selline reegel juurdub elus kiiresti ja te tunnete erinevust kiiresti. Energia suureneb märgatav alt ja sa unustad peagi, mida tähendab olla hommikuti “unine teder”. Pärast selliseid tegevusi minge duši alla – see värskendab ja kosutab suurepäraselt.
Hommikusöögi arutelu
Kuidas hommik algab? Maitsva hommikusöögiga! Aga kes ütles, et hommikusööki tuleb ise süüa ja mitte kellegagi jagada? Unusta ära! Hommikusöök on loomulikult vajalik, kuid oluline on ka seda õigesti teha. Ja kuidas täpselt, ütleb teile teie isiklik sisekell. Kui olete "öökull" ja teil on hommikul raske ärgata, peaks hommikusöök olema äärmiselt kerge või ei pruugi seda üldse olla. Teie keha hakkab täielikult tööle alles mõne tunni pärast, te ei tohiks sellele lisakoormust lisada. Parem võtke tööle midagi maitsvat ja sööge seal teine hommikusöök. Tehke seda, mida teie keha käsib, pole vaja end sundida ega sundida.
Pidage meeles, kuidas te oma päeva veedate, sõltub täielikult teist ja sellest, kuidas te oma hommikuga kohtute. Mõnus alt ja hea tujuga veedetud uue päeva algus annab kindlasti positiivse laengu terveks päevaks. Ja iga uks avaneb alati energilise, rõõmsameelse ja enesekindla inimese ees!
