Wim Hof on Hollandi elanik, keda kutsutakse tavaliselt jäämeheks tema võime tõttu taluda äärmist külma. Ta sündis 20. aprillil 1959 Sittardi linnas. Lisaks temale kasvas peres veel kaheksa last: kuus poissi ja kaks tüdrukut. Nüüd on Wim Hofil viis last: neli esimesest abielust ja 2003. aastal sündinud poeg praegusest naisest.
Reisi algus
Selleks ajaks, kui Wim jõudis teismeikka, jooksis ta juba paljajalu lumes ilma suurema ebamugavuseta. Sellest sai alguse suur vastasseisude jada külmaga, kus inimvõimetele seati iga kord uued piirid, mis üllatasid kogu maailma. Pikim jääl viibimine pole ainus Wim Hofi rekord. Jäämehele kuulub 21 Guinnessi rekordit kõige hämmastavamatel aladel.
Treeningu ja treenimisega saavutas ta järgmise:
- 2007. aastal ronis Wim 6,7 km üles Mount Everesti nõlval, jalas vaid lühikesed püksid ja saapad. Raskenenud vana jalavigastuse tõttu ei olnud võimalik tippu jõuda.
- 2008. aastal tapurustas oma eelmise maailmarekordi ja pääses Guinnessi rekordite raamatusse, veetes jäävannis 1 tund 13 minutit ja 48 sekundit.
- Veebruaris 2009 jõudis Hof ainult lühikesi pükse kandes kahe päevaga Kilimanjaro mäe tippu.
- Samal aastal läbis Hof -20°C lähedase temperatuuriga maratonidistantsi 42,195 km Soomes polaarjoonest põhja pool. Ainult lühikestesse pükstesse riietatuna lõpetas ta 5 tunni ja 25 minutiga. Testi ajal jälgisid teda operaatorid, kes töötasid sellistes telekanalites nagu BBC, Channel 4 ja National Geographic.
- Aastatel 2010 ja 2011 purustas Hof taas oma jäävannirekordid, viimane oli 1 tund 52 minutit ja 42 sekundit.
- Septembris 2011 jooksis Hof Namiibi kõrbes täispika maratoni ilma tilgagi veeta.
- Wim jooksis pool maratoni distantsist polaarjoonel paljajalu ja lühikestes pükstes.
- Ametlikel andmetel ujus Hof jää all ühe hingetõmbega 66 meetrit, mitteametlik rekord on 120 meetrit.
- Rippus ühe sõrme küljes 2000 meetri kõrgusel.
See kõik võib tunduda ebareaalne, kuid Wim Hofi sõnul on tema pakutud metoodika väga lihtne: "Igaüks saab õppida seda, mida mina suudan." Heaoluprogrammi nimega "Klassid Wim Hofiga" külastavad paljud, enamasti pensioniealised. Enamik tuleb lihts alt selleks, et õppida tervislikku eluviisi juhtima.
Sisehaldusinimloomus
Wim Hof, kelle uskumatud võimed ei suuda muud kui hämmastada, õppis iseseisv alt kontrollima oma pulssi, hingamist ja vereringet. Kõiki neid funktsioone reguleerib autonoomne närvisüsteem. Teadus ütleb, et see süsteem ei sõltu inimese tahtest, kuid Wim suudab kontrollida oma hüpotalamust, see tähendab aju piirkonda, mis reguleerib kehatemperatuuri. Kui ettevalmistamata inimesel langeb külma mõjul kehatemperatuur ohtlike väärtusteni, siis Wim suudab seda pidev alt hoida umbes 37 kraadi juures. Isegi pärast 1 tund ja 52 minutit jääl istumist hoiab ta normaalset temperatuuri. Teadlased üle maailma olid sellest nähtusest lihts alt hämmingus.
Teadus peab teda mõistatuseks
Hollandi Nijmegeni linna St. Radbodi ülikooli meditsiinikeskuse professor Maria Hopman on uurinud Wimi füsioloogilisi reaktsioone. Viimane puutus katsete ajal kokku külmaga, olles sukeldatud kuni kaelani jääkuubikutega täidetud silindrisse. Teadlase sõnul võib Wimi võimeid teaduslikust vaatenurgast pidada võimatuks. Sellistes tingimustes sureb ettevalmistamata inimene suure tõenäosusega alajahtumisse. Kuid Wim ei võta absoluutselt mingeid riske; tema kehatemperatuur püsib pidev alt umbes 37 kraadi juures. Eksperimendi tulemused panid teadlased mõtlema võimalusele, et see inimene on tegelikult võimeline mõjutama oma autonoomset närvisüsteemi, mis reguleerib muuhulgas südame löögisagedust,hingamine ja vereringe. Paljud küsimused on siiani lahendamata: kuidas saab inimene oma ainevahetust kahekordistada ilma pulssi tõstmata; kuidas on nii, et Wim ei värise, kui selline reaktsioon külmaga kokku puutudes on normaalne? Maria Hopman jätkab Wimi keha uurimist, et neile küsimustele vastuseid leida.
Hiljuti märkasid paljud teadlased seda ebatavalist inimest. Maria Hopmani kolleegi professor Peter Pickersi poolt läbi viidud endotoksiiniuuringud näitasid hämmastavaid tulemusi, tõestades, et Wim suudab kontrollida oma närvisüsteemi ja immuunsüsteemi. Samuti võtsid nad tem alt meditatsiooni ja hingamisharjutuste ajal vereproove, uurisid keha rasvkudesid ja füüsilisi reaktsioone madalatel temperatuuridel.
Erakordsed tulemused treeninguga
Ülesanne veeta peaaegu kaks tundi silindris, kus on 700 kilogrammi jääkuubikuid, tundub peaaegu võimatu. Sa pead olema üliinimene, et ronida maailma kõrgeimatele ja külmematele mägedele, kandes vaid lühikesi pükse. Kuidas oleks poolmaratoni paljajalu lumel ja jääl? Uskumatu, aga tõsi. Kuid kõige tähtsam on see, et kõik saavad hakkama! On mitmeid hingamisharjutuste komplekti ja külma vee treeninguid, mis aitavad teil saavutada samu tulemusi. Tehnika autor on Wim Hof ise. Paljude autorite raamatud soovitavad kõigepe alt õppida õigesti hingama, see pole erand ja on selles ainusomamoodi, võiks isegi öelda, et jäämehe jäljendamatu, erakordne ja ainulaadne autobiograafiline teos Becoming the Iceman, millest on juttu hiljem selles artiklis.
Vee all olles saab Wim hõlpsasti kuus minutit ilma õhuta olla. Igaüks suudab seda saavutada, on vaja ainult spetsiaalset hingamistehnikat valdada. Õige hingamise ja treenimisega saab õppida pikka aega hinge kinni hoidma ja looma teadliku kontakti nii südamega kui ka autonoomse närvi- ja immuunsüsteemiga. Sellel on positiivne mõju ka vereringele.
Võitle külma vastu
Pärast hingamis- ja meditatsiooniharjutusi on teie keha ja vaim valmis külmale vastu pidama. Keha kokkupuude teatud tüüpi külmaga muudab selle tugevamaks. Võid kohe harjutama hakata. Näiteks võtke kohe pärast kuuma dušši külma dušši alla. See aitab treenida teie veenide pisikesi lihaseid, muutes need elastsemaks. Kui olete edusamme teinud, saate isegi istuda, kõndida või lumel ja jääl joosta. Kuid mis veelgi olulisem, see aitab teie kehal tulevikus haigustele vastu seista.
Jäämeheks saamine
Novembris 2011 avaldasid Vin Hof ja tema õpilane Justin Rosales raamatu Becoming the Iceman, mis kirjeldab Wimi eluteed, samuti soovitusi treeninguteks, eksklusiivseid tehnikaid ja harjutusi, mida kasutataksesaavutada võime taluda äärmuslikke temperatuure. Raamat ütleb, et igaüks saab ise oma kehatemperatuuri kontrollida.
Fakt või väljamõeldis?
28. jaanuaril 2012 ilmus ühes Ameerika telekanalis Wim Hofile pühendatud telesaate "Fact or Fiction: Paranormal Activity" episood. Lisaks Hofile osales testis Austini-nimelise telekanali töötaja. Mõlemad paigutati jääd täis tankidesse. Austin istus umbes 20 minutit. Kui ta veest välja tuli, mõõtsid teised võttegrupi liikmed tema pinnatemperatuuri termokaameratega. Seade näitas vaid neli kraadi Celsiuse järgi. Hofi kehatemperatuur, nagu ka pulss, jäi kogu aeg samaks. Tal õnnestus paagis veeta üle üheksakümne minuti.
2016. aastal süüdistati Wim Hofi nelja inimese tapmises, kes tema hingamisharjutusi tehes uppusid. Wim hoiatas aga oma järgijaid korduv alt, et nad harjutaksid turvalises kohas, mitte jäises vees.
