Iidsete legendide ja traditsioonide kohaselt on inimkond juba ammusest ajast püüdnud pikendada oodatavat eluiga ja paljastada igavese nooruse saladus. Pidage meeles vähem alt keskaegseid alkeemikuid või rahvajutte noorendavatest õuntest. Meie sajandil on teadus juba ammu alistanud eelarvamused, kuid vaatamata sellele ei lõpe võitlus vananemise ja vanaduse kui sellise vastu. Kuid ärge unustage, et noorus pole mingi eriline kingitus, vaid lihts alt eriline hinge ja keha seisund. Ja enne kui otsime vastust küsimusele, kuidas mitte vananeda, proovime mõista, kuidas võimalikult kaua nooreks jääda.
Noorus – mis see on: numbrid passis või meeleseisund?
Vaadake iga võõrast inimest ja tema verbaalset portreed vaimselt koostades teete kohe ise järelduse, kas ta on noor või vana. Enamasti hindame me “riietuse järgi”, õigemini hindame välimuse järgi. Kortsud, lõtvunud nahk, paindumine – kõik need on auväärse vanuse tunnused. Tihti võib aga isegi eakaaslaste kohta öelda, et üks on “ainult 40”, teine “juba 35-aastane”. Kas tunnete erinevust?
Seletavad sõnaraamatud ei anna ka sõna "noored" täpset definitsiooni. Enamasti dešifreeritakse see inimese füsioloogiliste, vanuseliste ja psühholoogiliste omaduste kombinatsioonina. Noorus on tervis, elujõud, energia ja atraktiivne välimus. Kindlasti olete vähem alt paar korda oma elus näinud keskealisi ja vanemaid inimesi, kes on rahulikud, positiivsed ja uskumatult aktiivsed. Samas võib vahel näha kahekümneaastaseid, kes kõnnivad läbi elu küürus, surnud silmadega ja ilma soovita veel kord end liigutada. Sellest võrdlusest võib teha lihtsa järelduse: nooruse saladus ei ole kuidagi seotud bioloogilise vanusega.
Positiivne ja aktiivne elustiil
Kas te ei taha vananeda? Treenige ennast positiivsele mõtlemisele. Erinevate riikide teadlased on juba ammu tõestanud, et negatiivsed emotsioonid mitte ainult ei halvenda elukvaliteeti, vaid toovad ka vananemist lähemale. Isegi kortsud tekivad sagedamini neil, kes kortsutavad palju kulmu ja naeratavad vähe. Mis saab sellest, et naer pikendab eluiga? Selgub, et see on tõsi – vaadake julgelt komöödiat ja rääkige oma sõpradele nalju, kui see teile tõesti rõõmu pakub.
Noorus on kergus ja loomulik uudishimu. Tänapäeval korraldatakse isegi väikelinnades regulaarselt palju huvitavaid üritusi. Käige kontsertidel, etendustel, näitustel ja muuseumides. Lugege regulaarselt, olge kursis viimaste filmidega ja ärge kartke avastada uusi muusikažanre.
Õppida pole kunagi liiga hilja
Tõenäoliselt kõiküks meist kuulis oma vanematelt või teistelt vanema põlvkonna esindajatelt midagi sellist: "No kuhu ma nüüd minema peaksin… tahaksin, et oleksin 10 aastat noorem…" Nii mõtlev inimene on lihts alt unustanud. erinevus nooruse ja vanaduse vahel. Mitte mingil juhul ei tohiks teie vanus mõjutada teie elustiili ja otsuste tegemist. Spordiga alustada, uut ametit õppida, teise linna või riiki kolida võid juba vägagi soliidses eas. Ja saladus peitub selles, et kes on hingelt noor, see lihts alt ei mõtle elatud aastate arvule. Samuti on oluline samal ajal õppida mitte pöörama tähelepanu teiste arvamustele ja ennekõike mitte kuulata neid, kes ütlevad, et vanus ei luba midagi teha. Kindlasti hankige endale hobi või teil võib olla mitu erinevat. Ja olenemata sellest, kui vana te olete, on teie otsustada, mis see saab: langevarjuhüppamine või käsitsi valmistatud disainerehete loomine.
Kas füüsilist vananemist saab edasi lükata?
Nooruse säilitamine ei ole märkimisväärne töö mitte ainult enda teadvuse ja hoiakuga, vaid ka eriline hoolitsus oma keha eest. Bioloogilise vananemise edasilükkamiseks on palju võimalusi. Sel juhul ei räägi me mingitest maagilistest bioloogilistest lisanditest või kallitest salongiprotseduuridest. Esimene saladus on regulaarne hooldus. Ärge jätke tähelepanuta isikliku hügieeni põhireegleid, kasutage puhastusvedelikke ja niisutavaid kreeme juba noorelt.
Kui su eesmärgiks on igavene noorus, on kasulik alustada vanuses 20-25regulaarselt teha näomassaaži ja toitvaid maske. Muidugi, kui te pole varem sellist kasulikku harjumust omandanud, võite alustada hilisemas eas. Hoolitse oma keha tervise eest – regulaarsed jalutuskäigud, mõõdukas füüsiline aktiivsus – see on see, mida meist igaüks vajab.
Ilma terviseta – mitte kuhugi
Selleks, et olla alati aktiivne ja täis jõudu, peab olema piisav alt sisemist jõudu ja alati hea enesetunne. Tõeline noorus on tervis ja heaolu. Proovige piisav alt magada ja puhata, jälgige oma toitumist. Kui teil on halbu harjumusi, ei tohiks te neist liiga vaimustuda. Tervishoiu alla kuuluvad ka regulaarsed visiidid eriarstide juurde. Niipea, kui tunnete oma enesetundes mingeid muutusi, on aeg kokku leppida kohtumine ja uurida, milles probleem on. Ärge unustage regulaarset sporti, kõvenemist ja vastupidavuse suurendamist.
Kasulikud näpunäited igaks päevaks
Püüdes sisemise harmoonia poole, mõtlemata oma vanusele, proovige leida see, mis teeb teid tõeliselt õnnelikuks. Hommikul üles tõustes tänage kindlasti saatust selle uue päeva eest. Tee endale rõõmu pisiasjadega – olgu selleks tass maitsvat teed, spontaanne jalutuskäik või kohtumine sõpradega.
Arvatakse, et igavene noorus on oskus suhelda võrdsetel alustel igas vanuses inimestega. Seda reeglit järgides pidage meeles, et naine, kes on juba suutnud oma neljakümnendat sünnipäeva tähistada, ei pea seda kunaginäeb välja 20-aastane. Enda tütre või mitukümmend aastat noorema naabriga on aga täiesti võimalik konfidentsiaalselt rääkida. Samal ajal proovige mitte olla tark, vaid lihts alt suhelda võrdsetel alustel ja märkate üllatusega, kui palju ühist teil on igas vanuses inimestega.
Pidage meeles, naha nooruslikkus pole peamine, palju olulisem on meeleseisund. Soovime, et tunneksite end alati 18-aastasena ja vastaksite neile igati.
