Iga-aastane suplemine kolmekuningapäeval augus on juba pikka aega olnud kõigi inimeste seas populaarne traditsioon. Arvatakse, et sellel päeval ujumine toob tohutult kasu tervisele, kuid on mitmeid hoiatusi, mida tuleb enne sellise julge teo kasuks otsustamist arvestada.
Upluse omadused kolmekuningapäeval
Kirikupüha eel jõuab enamik inimesi järeldusele, et tervise parandamiseks tuleb end jäävette sukelduda. Nad usuvad naiivselt, et sel päeval auku ujumine suudab neid otsekui võluvitsa abil kõigist vaevustest ravida. See pole aga päris tõsi. Tegelikkuses on asjad teisiti. Tervislikuks olemiseks peaksite süstemaatiliselt järgima tervislikku eluviisi, toituma õigesti, käima regulaarselt arsti juures ja kuulama tema soovitusi.
Juhul, kui inimene säilitab pikka aega normaalse füüsilise aktiivsuse ja on jääaugus ujumiseks vaimselt ette valmistatud, peaks ta ujumiseks relvastama end järgmisega:üksused:
- paar rätikut, mis pärast ujumist ära kuivatada, ja väike matt, millel seista kuivamise ja vahetamise ajal;
- naturaalsest villast valmistatud soojad labakindad ja sokid;
- termos teega.
Pealegi ärge unustage kõige olulisemat keeldu. Kirikupühadel ei tohi alkoholi tarvitada. Alkohoolsed joogid nüristavad suuresti enesealalhoiuinstinkti ja sellel võib olla kahetsusväärne mõju kogu puhkusekontseptsioonile.
Soovitused ja näpunäited
Enne kui hakkate otse augus suplema, peate mõnda aega valama duši alt või ämbrist jahedat vett. Seega valmistatakse keha protseduuriks ette. Tund või kaks enne ujumist peaks olema kohustuslik eine, mis peaks sisaldama täielikku hommikusööki või lõunasööki, mitte suupisteid puu- või köögiviljade kujul.
Vahetult enne kolmekuningapäeval augus suplemist peate sooritama füüsilisi harjutusi soojendust. Ujumisi tasub teha selleks spetsiaalselt selleks ette nähtud kohtades, kus oleks inimesi, kes probleemide korral saaksid abi osutada ja vajadusel kiirabi kutsuda.
Vette tuleb siseneda järk-järgult, et mitte külmuda. Samuti ei tohiks auku kauaks jääda. Tavainimesele piisab poolest minutist, et end 3 korda suplust teha.
Ujumiseks tuleks kanda pikad särgid, mis on väljastpooltneed näevad välja nagu ristimisomad (soovitus kehtib nii meeste kui naiste kohta). Selle põhjuseks on asjaolu, et ujumisriietes võivad paljastatud kehaosad rüvetada kirikut ja seda peetakse selle traditsioonide rikkumiseks.
Mis on suplemiseks hea ja halb?
Pädevate inimeste seas tehtud küsitluse järgi on augus ujumise ainsaks kasulikuks keha karastamine. Ja peamine oht on südameataki tõenäosus vasospasmi, krampide ja kopsupõletiku kiire arengu tõttu.
Lisaks on eraldi kategooria inimesi, kellel on olemasolevate vaevuste tõttu jäävees ujumine rangelt keelatud. Nende hulka kuuluvad:
- südame-veresoonkonnahaigused;
- bronhopulmonaarne;
- günekoloogiaga seotud haigused;
- diabeet;
- hüpertensioon;
- epilepsia ja kalduvus krampide tekkeks;
- neerupõletik;
- kilpnäärmehaigused;
- nakkushaigused.
Meditsiinieksperdid keelavad kategooriliselt lastega ujumise. See on tingitud asjaolust, et väikelastel on nõrk termoregulatsioonisüsteem.
Agas suplemine kolmekuningapäeval alasti
Usupüha eelõhtul inimeste seas, kes regulaarselt auku sukelduvad või lihts alt soovivad seda rituaali läbi viia, tekib küsimus riieteta suplemise kasulikkuse kohta. Alasti augus suplemise abil saab enamiku arvates puhastada ja parandada oma tervist. See hüpotees tekib aastalseos olemasolevate traditsioonide ja kommetega, mida järgitakse väikelaste ristimisel.
Tegelikult pole aga kirikupühal auku ujumisel ja imikute ristimise riitusel omavahel mingit seost. Neil, kellel on suur soov alasti augus ujuda, selline tegu ei ole keelatud, kuid pärast seda tervisekahjustusi ei järgne (seda tuleks teha mitteasustatud kohtades). Palju parem on ujuda avalikus kohas, kandes särki või supelkostüümi (kirik seda eriti ei julgusta).
Naised suplemas augus
Lisaks üldistele reeglitele, mida peaksid järgima nii õrnem kui ka tugevam sugu, on kirikupühal ujumisel mitmeid eriti olulisi piiranguid kaunitele daamidele.
Tüdrukutele on augus ujumine vastunäidustatud günekoloogiliste haiguste korral, kriitilistel päevadel, raseduse ajal (taliujumine võib põhjustada raseduse katkemist või loote tuhmumist), samuti imetamise ajal.
Menstrua altsükli ajal on kolmekuningapäeva ujumised naistele ebasoovitavad, mitte ainult seoses usuliste tõekspidamistega. Nad aitavad kaasa naissfääri nõrgenemisele. Ta muutub eriti haavatavaks stressitegurite suhtes, lisaks võivad avavees olla erinevad bakterid.
Menetluse korrapärasus
Pärast erinevate vannitamisrituaaliga seotud hoiatuste lugemist peaksite pöörama tähelepanu asjaolule, et regulaarne vanniskäik on naiste jaoks eriti olulinenaine täiskasvanueas. Nii et 45–50-aastastel aitavad kurikuulsa regulaarsusega läbi viidud ekstreemsed protseduurid menopausi negatiivseid ilminguid minimeerida või täielikult kõrvaldada.
Ja selleks, et suplemisest saadav kasu oleks käegakatsutav, tuleks karastada juba varasügisest. See tähendab kodus jaheda veega kastmist (veetemperatuuri järkjärgulise langusega), regulaarset saunaskäiku, aga ka paljajalu lumes käimist. Neid soovitusi järgides on inimkeha, mitte ainult mehe, vaid ka naise keha, täielikult ette valmistatud selliseks ekstreemseks protseduuriks nagu jääaugus ujumine.
