Tänapäeval veedab noorem põlvkond kahjuks peaaegu kogu oma vaba aja arvuti taga, uskudes, et muid tegevusi looduses ei ole. Aga lõppude lõpuks polnud kunagi arvutit ega mobiiltelefone ning lapsi lõbustasid "elus" mängud. Tuletage meelde vähem alt samu "Zarnitsa", "kasakad-röövlid" ja palju muid mobiilseid ja huvitavaid lõbustusi. Ja tüdrukud on õnnelikud
hüppas "Rezinochkasse", ajades pidev alt poisse taga, et nad vargsi inventari ei kärpiks. Kahjuks on see mäng unustatud. Paljud tüdrukud ei tea mitte ainult seda, kuidas "kummipaelasse" hüpata, vaid ka seda, et selline meelelahutus on isegi olemas. Kuid see pole mitte ainult väga lõbus, vaid ka kasulik füüsilise arengu seisukoh alt.
Hüppamiseks on vaja kõige tavalisemat nelja meetri pikkust elastset riba. Selle servad on tihed alt seotud, et moodustada suur silmus. Enamasti osaleb selles mängus kolm kuni neli inimest:kaks hoiavad kummipaela ja üks või kaks hüppavad. Kuid soovi korral võite hüpata üksi, tõmmates seda puude või kahe tooli vahele. Ja nüüd meenutagem, kuidas "kummi" sisse hüpata. Harjutusi on selles mängus kokku kümme, kuid nende elluviimine muutub kõrguse muutumisel kohe keerulisemaks. Lihtsaim tase on esimene, kui kummi on tõmmatud kuni pahkluuni. Ja nüüd harjutused ise.
„Ones” – seistes kummipaelale külili, hüppame, pannes samal ajal ühe jala kiiresti „raja” keskele, misjärel põrkame tagasi.
“Kaks” – hüppa ühe jalaga keskele, seejärel tee hüpe küljele, nii et teine jalg on keskel ja esimene väljas.
"Kolm" - tehakse samamoodi nagu eelmine harjutus, ainsa erinevusega, et pärast seda, kui olete ühe jalaga keskele "hüppanud", peate teise jala panema ja seejärel välja hüppama samamoodi, kuidas nad hüppasid. Varem olid sellised kummikumängud koolis ja õues väga populaarsed.
"Neljad" - hüppavad kummipaelale nii, et üks jalg on ühel "poolel" ja teine teisel. Pärast seda peate üles hüppama ja jalga vahetama. Nüüd hüppame nii, et keerame teistpidi ringi ja saame samamoodi jalad kummikutele. Jälle hüppel muutke jalgade asendit ja hüppage maha.
"Pyaterochki" - vasak jalg on esimese kummipaela all, parem on sellel. Teeme hüppe nii, et elastiku teine pool jääb parema jala alla ja vasakuga astume peale. Peaks saama mingi vibu, millestnüüd pead ühe hüppega välja hüppama.
Hüpse edasi "elastsesse riba" ja järgmise harjutuse nimi on "Gears". Seda tehakse nii: pärast esimese poole haakimist hüppame kahe jalaga üle teise, et moodustada "ümbrik". Sellest asendist peate välja hüppama, kuid samal ajal asetage mõlemad jalad mõlemale kummiribale.
"Seitsmesed" - teeme sama "ümbriku" nagu eelmises harjutuses, kuid hüppame sellest välja nii, et jalad on kogu elastse riba mõlemal küljel. Nüüd peate hüppel haarama selle risti ja põrgatama.
Tõenäoliselt hakkate mäletama, kuidas kummipaela sisse hüpata, kas pole? Ja nüüd "Kaheksad" - tehke "ümbrik", siis seiske selle peal kahe jalaga, et teha romb. Hüppa üles ja proovi mõlema jalaga tabada venitatud elastiku keskosa.
"Üheksa" - parem jalg on väljas, vasak on kummiribade vahel. Hüppes peate tegema 180-kraadise pöörde ja liigutama paremat jalga nii, et pool on selle külge kinnitatud elastse riba teise poolega. Hüpake saadud aasadest välja, astudes samal ajal mõlemale elastsele ribale.
"Kümned" – kümme korda ilma peatumata peate hüppama kummiribade vahele keskele, hüpates välja parem alt, siis vasakult.
Muidugi on "kummipaela" sisse hüppamiseks palju harjutusi ja viise. Ja need kõik on tehtud erinevatel kõrgustel. Niipea kui "Kümned" on eduk alt sooritatud, tõuseb elastikriba kõrgemale, mille tõttu muutub harjutus automaatselt raskemaks.
