Iga vanus on ilus, kuid naised esitavad pidev alt küsimust: "Kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha?". On mitmeid reegleid, mis võimaldavad teil noorust ja ilu kauem säilitada. On vaja mitte ainult õigesti toituda ja kehale regulaarset füüsilist tegevust anda (soovitav alt värskes õhus), läbida rutiinsed läbivaatused spetsialistide juures ja teha teste, kasutada "õiget" kosmeetikat ja teha näonahale vananemisvastaseid harjutusi.
Östrogeenid ja naiste ilu
Kas sa suudad 35-aastaseks 50-aastaseks vaadata? Eksperdid ütlevad, et noorus, ilus välimus, värskus ja tervis on naissuguhormoonide östrogeeni toime tulemus. Nooruses on östrogeene palju, kuid aastatega nende tootmine väheneb ja ka noorus kaob. Ükski maagiline abinõu, protseduur ega isegi plastiline kirurgia ilma östrogeenideta ei aita taastada ega säilitada noorust kauem.
Niisiis, ainus vastus küsimusele, kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha, on piisava östrogeenitaseme säilitamine. Sünteetilised naissuguhormoonid, millel on kahjuks palju vastunäidustusi, aitavad vähendada östrogeenipuuduse ilminguid.ja kõrv altoimed või östrogeeni taimsed analoogid – fütoöstrogeenid.
Teatud taimsetest materjalidest saadud ained on koostiselt ja funktsioonilt väga sarnased naisorganismis toodetavate suguhormoonidega. Kaasaegne meditsiin ja kosmetoloogia peavad sellist looduslike hormoonide analoogi usaldusväärseks vahendiks üle 40-aastaste naiste hormonaalse tasakaalu säilitamisel.
Fütoöstrogeenid jäljendavad looduslikult esinevate naissuguhormoonide toimet:
- aitavad säilitada naha tugevust ja elastsust, vähendada kortsude arvu ja vältida nende teket tulevikus;
- pidurdada rasvkoe kasvu, säilitades samal ajal lihasmassi, mis muudab kaalu langetamise või saledaks jäämise lihtsamaks;
- pehmendavad menopausi sümptomeid: liigne higistamine, unetus, närviline ärrituvus, kuumahood;
- säilitage naise seksikus, kes ei küsi enam, kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha.
Hormoone leidub paljudes taimedes, kuid kõige populaarsem fütoöstrogeen on tsimicifuga. Selle taime ekstraktide põhjal toodetakse menopausis naistele mitut tüüpi ravimeid.
Näovõimlemine kortsude vastu
Kas otsite vastust küsimusele, kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha? Näovõimlemine aitab teil soovitud tulemuse saavutada. Spetsialistid soovitavad pildistada: enne tundide algust, vahetult pärast ja pärast mõnepäevast vananemisvastast võimlemist, kuitulemus hakkab kätte jõudma. See võimaldab teil jälgida edusamme ja näha massaaži tegelikke tulemusi. Tunde on kõige parem teha peegli ees, lihaseid saate soojendada kergete massaažiliigutustega.
Näovõimlemise põhikompleksi tuleks korrata kolm kuni viis korda. Kõigepe alt peate tegema soojenduse. Hingake õhku suhu, paisutades põsed välja, hoidke õhku kümme sekundit ja seejärel hakake aeglaselt välja hingama, huuli kortsutades. Huulenurkade kortsude vastu võitlemiseks naeratage lai alt ja seejärel kirtsutage nina. Avage suu, kuid ärge avage lõualuid, lugege kümneni ja seejärel lõdvestage oma näolihaseid.
Nasolabiaalsete kortsude vastu aitab järgmine harjutus. Tõmmake põsed sisse, et neid keelega katsuda, ja proovige seejärel huuled avada ilma põskede asendit muutmata. Lõdvestuge kümne sekundi pärast. Ja kaela ja lõua kontuur korrigeerib järgmist: tõmba alahuul sisse nii, et see kataks hambad, lükka lõug ette ja loe kümneni. Seejärel liigutage pikendatud lõualuu külgedele ning üles-alla.
Silmaümbruse kortsud saate eemaldada selle harjutusega: sulgege silmad ja asetage sõrmeotsad silmalaugudele ning seejärel kirjeldage viis korda silmamunadega ringe päripäeva. On ka teisi tõhusaid harjutuste komplekte, peaksite valima selle, mis teile kõige paremini sobib ja teile meeldib.
Õige nahahooldus
Kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha? Soovitused nahahoolduseks on individuaalsed, kuid siiski on üldisi näpunäiteid, mis aitavad hoida nahka terve ja ilusana. Hommikul ja õhtulpeate kordama naha puhastamist, koorimist ja niisutamist. Konkreetsed abinõud sõltuvad nahatüübist. Niisiis, kosmeetikatoodete nahka saad puhastada nii tõrvaseebiga (kui sul on rasus nahk) kui ka õrna vahuga (tundliku naha omanikele). Veeprotseduuride ajal loputage nahka ainult jaheda veega.
Mis puudutab koorimist, siis paljud naised teevad seda aeg-aj alt. Kuid koos uute surnud rakkude ilmumisega lamab uus kiht neid, mida varem ei kooritud. Hommikul peate eemaldama öö jooksul tekkinud kihi ja õhtul - kosmeetika ja saaste. Ainult nüüd tuleb nahka koorida iga päev erakordselt õrnade vahenditega, mitte tavaliste koorijatega, mida saab kasutada vaid korra-kaks nädalas.
Eritooted ei niisuta nahka piisav alt. Seega on parem eelistada kosmeetikat, mis tõmbab ligi ja hoiab rakkude sees niiskust (need on tooted, mis sisaldavad sheavõid, seemneid, letsitiini, kurgi- ja aaloeekstrakte, hüaluroonhapet) ning lisaks juua rohkelt vett. Umbes 80% naha niiskusest tuleb joomisest ja toidust, seega peaksid igapäevase toitumise aluseks olema värsked juur- ja puuviljad.
Botoxi mikrosüstid
Kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha? Kohe meenuvad maagilised “ilusüstid”, mis mitme viieteistminutilise seansi jooksul teevad igast naisest kaunitari. Botoxi süstide tulemusena muutuvad näoilmed vaoshoitumaks, nii et see pole väljendusrikka olemuse jaoks sugugi valik, vaidvaoshoitumatele naistele - suurepärane profülaktika. Kaasaegsed tehnoloogiad kosmetoloogias võimaldavad teha mikrosüste, mis toetavad ainult nahka, võimaldades teil orgaanilisem välja näha.
Vananemisvastane kosmeetika
Kui miimilised kortsud on just hakanud tekkima, on vananemisvastane kosmeetika tõhus vahend nooruse, ilu ja näonaha värske väljanägemise säilitamiseks. Parem on valida tooteid professionaalse kosmeetiku abiga, kes riistvaradiagnostika abil (mis tähendab objektiivselt) määrab ideaalse kosmeetika.
Samuti peate meeles pidama, et universaalset kreemi (seerum, vaht, toonik, koorija jne) pole olemas. Aja jooksul tuleb hooldusvahendeid vahetada. Esiteks muutub naha seisund ja välised asjaolud, nii et näiteks teatud vahend, mida kasutasid suvel, ei sobi enam talveks. Teiseks kohaneb nahk aja jooksul kreemi, vahu või koorija komponentidega ning lakkab reageerimast aktiivsete ainete mõjule. Seetõttu tuleks vananemisvastaseid tooteid regulaarselt vahetada.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata probleemsetele piirkondadele. Nende hulka kuuluvad näiteks õrn ja õhuke silmaümbruse nahk, mis on esimesena kaetud kortsudega. On spetsiaalseid tooteid, mis on loodud spetsiaalselt sellisele nahale.
Idamaiste ilude saladused
Aasia naised teavad täpselt, kuidas vaadata 50-aastaselt 35-aastaselt. Enamik neist ei paista üldse vananevat. See kõik puudutab erilistkliima ja toitumine. Idamaades on palju päikest ning looduslikult kasvatatud juur- ja puuvilju. Tänu suurele hulgale D-vitamiinile ja toidust saadavatele ainetele, mis soodustavad selle imendumist, säilib noorus ja ilu kaua.
Vene tegelikkuses on päikesevalgust vähe ja soov lühikese suvega päevitada võib põhjustada naha kiirenenud fotovananemist. Mis puudutab vitamiine, siis need on samuti äärmiselt ebapiisavad. Seetõttu tasub vitamiinilisandite valiku osas konsulteerida arstiga.
Naha fotovananemine
Agressiivsed päikesekiired on nahale väga kahjulikud, kuivatavad ja hävitavad seda seestpoolt. Päikese käes viibimise negatiivsete mõjude vältimiseks peate kasutama päikesekaitsetooteid. Igapäevaseks kasutamiseks sobivad just Sinu nahatüübile sobivad SPF faktoriga niisutajad. Sellised ettevaatusabinõud on asjakohased nii päikesepaistelistel kui pilvistel päevadel.
Söömisreeglid
Kuidas 50-aastaselt 35-aastane välja näha? Rahvapärased abinõud, kehaline aktiivsus ja õige toitumine on kohustuslikud. Kuid toitumisreegleid on lugematu arv, milliseid järgida? Piisab, et jääda vähem alt kahele. Esiteks, ärge säästke toidu pe alt ja ostke ainult kvaliteetseid tooteid, sööge kõrgeima kvaliteediga seda, mida saate endale lubada. Teiseks eemaldage toidust transrasvad (võided, margariinid ja nii edasi), samuti küpsetised.
Toitumisspetsialistid soovitavad igal nädalal juurutada ühe tervisliku toitumisharjumuse. Näiteks saatekõigepe alt hakake endale madala kalorsusega õhtusööke valmistama ja seejärel asendage see täielikult klaasi keefiriga. Hommikul võite juua klaasi sooja vett sidruniviilu ja lusikatäie meega. See annab kehale energiat ja annab elujõudu.
Mõõdukas kardio
Enamik ebameeldivaid vananemissümptomeid saab leevendada regulaarse õues treenimisega. Lühike hommikune jooks pargis toob rohkem kasu kui kahetunnine seanss masinatega.
Meditatsioon ja lõõgastus
Kuidas näeb 50-aastane naine välja nagu 35? Vältida tuleks stressi, füüsilist ja emotsionaalset ületöötamist. Hea on võtta kasutusele mitmeid meditatsioonitehnikaid, teha joogat, hingamisharjutusi või vähem alt kord nädalas korraldada endale vannitoas spaa-lõõgastus. Mis puudutab näolihaseid, siis soovitavad eksperdid neid võimalikult sageli lõdvestada.
Arstlikud läbivaatused
Vaadake 35-50? Ilu- ja tervisenõuannete hulka kuuluvad plaanilised kontrollid spetsialistide juures. Kaks korda aastas peaks naine külastama vähem alt günekoloogi ja mammoloogi. Pärast kolmekümnendat eluaastat peate regulaarselt annetama verd suhkru, kolesterooli ja protrombiini jaoks. Selline kasulik harjumus võimaldab teil haigus õigeaegselt tuvastada ja seda on lihtsam võita.
